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旦那の行動にイライラする!妊娠中のストレスを軽減させる方法

      2017/03/07

旦那の行動にイライラする!妊娠中のストレスを軽減させる方法

妊娠前はあんなに仲が良かったのに、妊娠したら旦那の行動がイライラしてしょうがない!

そんな経験がある女性も多いのではないでしょうか。

今回は妊娠中のストレスを軽減させる方法をまとめました。

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妊娠中にイライラする原因

普段ならまったく気にならないことに怒ったり、悲しんだり、イライラしたり・・妊娠中そんな経験はありませんか?

妊娠は女性の身体に多大な変化をもたらすと同時に、精神状態にも影響を引き起こすのです。

妊娠初期のイライラもそのひとつと言えます。

この時期には、増加したプロゲステロンといわれるホルモンが、女性の身体に様々な不調の原因をもたらします。

イライラするのもこのホルモンが原因で起こる症状で、つわりの一種だとも言われています。

ホルモンバランスが妊娠前とは変わっているために、気持ちが沈んでしまったり、イライラしやすくなってしまいます。

夫や家族、周りの人の態度も変わりますし、仕事や将来について悩んだりすることもあるでしょう。

妊娠によって、こういった環境の変化も続くので、身体が対応しきれないのは当たり前のことです。

イライラしている時は、自分を責めず、つわりの一種だからしょうがない、と割り切って考えるようにすれば、精神的にも楽になるはずです。

周囲の人に「ホルモンバランスが崩れているせいで、イライラしちゃったみたい。ごめんなさい」と、伝えておくとうまくいくかもしれません。

旦那の行動にイライラする女性は多い

初めての妊娠で、喜びに溢れながらもわからないことだらけで不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな中、旦那さんに対してイライラしてしまう人が多いようです。

そんな女性の方にお話を伺ってみました。

「とにかく旦那にイライラする。赤ちゃんのことに無関心のように見えるし、妊婦健診にも来ようともせず、両親学級の参加も拒否されました。健診後エコー写真を見せると「見てもわからないからいい」とこれも拒否。

つわりできつかった間は、毎日外食やコンビニ弁当で食事を済ませてくれたので、そこは感謝していますが、自分でご飯を作ったり掃除洗濯などはしてくれませんでした。

健診の日は、赤ちゃんの状態を報告するようにしていますが、「まだ安定期じゃないから」と言って、あまり話も聞いてくれません。そうかと思えば、安定期に入る前に会社の人や友人に妊娠の報告をしたり、「里帰りした方がいいらしいから、そうしろ」や「会社の人の奥さんで、4ヶ月で流産しちゃった人もいるからまだ油断するな」など、偉そうにアドバイスをしてきたりもします。

一応心配はしてくれているのかな、と思いますが、赤ちゃんの話をすると逃げられてしまうので、楽しそうに話を聞く感じではないです」

女性の気持ちは男性である旦那にはわからない

個人差はもちろんありますが、女性は妊娠が発覚してからたくさんの苦労の連続です。

特に妊娠初期は、つわりや切迫流産といった妊娠トラブルで、どうしても不安な日々を過ごします。

ところが、女性がどんなにつらく不安な気持ちを持っていたとしても、男性である旦那さんは気づいてくれません。

こんな時に女性は男性に「言わなくてもわかるでしょ!」とイライラしてしまうことが多いのではないでしょうか。

ですが、男性が女性の気持ちをわからないのは、仕方のないことです。

女性である私達も、男性の気持ちを理解できないことも多いと思います。

性別が違うと、考えることも違うので理解できないことは当然なのです。

ですので、妊娠中はストレスをためないためにも、思ったことは心の中で押し殺さず、口に出して伝えるようにしましょう。

自分自身のためにも、お腹の赤ちゃんのためにも、旦那さんのためにもそれが最善の方法だと言えます。

そうすることで、ストレス解消にも繋がっていくと思います。

旦那ときちんと話をする

イライラする時は、その都度旦那さんときちんと話をするようにしましょう。

イライラの原因として大きいのが、「旦那さんが自分がどれだけつらい思いをしているかわかってくれない。家事を手伝ってくれたり、身体を気遣ってくれたりしてもいいのに」といったような不満だと思います。

女性は妊娠がわかると母親になる準備を始めますが、男性は子供が産まれてくるまで父親としての実感がわかないと言われています。

身体のつらさは本人でないとわかりませんが、不満を持ったままではイライラが募るばかりです。

そのイライラを解消するには、旦那さんと話をすることが近道と言えます。

父親としての自覚を持ってもらうために、赤ちゃんが産まれてからの生活についてや、名前をどうするかなど、話し合ってみるといいでしょう。

こんな服を着せたい、お腹の赤ちゃんはどれぐらい育っているのか、などを話すことで赤ちゃんに対してイメージを膨らませると効果的です。

また、自分がどれだけつらいか、精神的にも身体的にもどう大変なのか、など言葉にして伝えることで、気持ちも楽になるでしょう。

旦那の良いところを探す

どうしてもイライラが収まらない時は、旦那さんのいいところを探してみるといいでしょう。

妊娠前は脱いだ靴下がかごに入っていなくても、脱衣所にあればよしとしていたはずなのに、妊娠後は「どうしてかごに入れてくれないの!」と怒ってしまったり、旦那さんがスーツをハンガーにかけていないと「ちゃんと自分でかけてよ!」とイライラしてしまったり・・・。

旦那さんが家に帰ってきて「お疲れ様」と話しながら、旦那さんのスーツをハンガーにかけることに幸せを感じていたにも関わらず、妊娠中はちょっとしたことでイライラするようになってしまうのです。

そんな時は、深く深呼吸をして旦那さんのいいところを考えてあげるようにしましょう。

「靴下かごに入れてくれなかったけど、今朝ごみは出してもらったし」「妊娠前はやってくれなかったけど、お風呂掃除してくれるようになったし」といったように、なるべくいいところを探して思い浮かべるようにすると、イライラが少し消化されていくと思いますよ。

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