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人間の体温!平熱とは何度くらい?

      2017/02/22

人間の体温!平熱とは何度くらい?

人間の体温は、高すぎても、低すぎても、身体に悪い影響が出てきます。

高すぎると、熱で頭がボーッとしてしまいます。

低すぎると免疫力が低下してしまいます。

では、平熱とは一体、何度くらいなのでしょうか?

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人間の体温について

周りの温度と私たちの体内で産出される熱エネルギーによって、体温は変化していきます。

例えば、冬の寒い朝、私たちは無意識のうちに体をガタガタとふるわせます。

また、手がかじかむと両の手をこすり合わせて摩擦熱を発生させようとします。

これらは体内から放出されてしまった熱を新たに作り出すための行動です。

これら以外にも、生命エネルギーを維持していくために熱が生み出されています。

このようにして、体温は作られ維持されています。

では、いったい体温の平均値はどれくらいなのでしょう。

ある調査結果によると、成人で36.1℃、子どもで36.4℃です。

子どもの体温の方が大人のそれよりも高いことは、乳幼児を抱っこしたことのある方ならお分かりいただけると思います。

視点を人種間の違いに変えて、 今から6年前の2月23日放映の「ズームイン!!SUPER」において、日本人と欧米人の平均体温の比較が行われました。

すると、日本人は36.2℃、欧米人は36.9℃で、欧米人の体温の方が日本人よりも高いことが分かりました。

人間の体温!平熱とは?

平熱とは、私たちの生命活動を維持していくうえで、効率的に活動を行える体温のことを意味します。

一般的に日本人の平熱の平均は約37℃知られており、通常24時間を通してその高低の変化は1℃以内と言われています。

もちろん、平熱が平均値よりも低い人も存在します。

では、平熱が37℃である理由はどこにあるのでしょう。

実は、その詳しい内容ははっきりと分かっていません。

しかし、それを推測することは可能です。

私たちが食事を摂ると、体内ではその食物を分解し、消化して養分を吸収する作業が行われています。

その際に重要な役割を果たすのが消化酵素で、ある温度の下でその能力を充分に発揮することができます。

その温度こそ、我々の平熱である37℃前後なのです。

やかんに水を入れて火にかけたとして、弱火と強火どちらの方が早く沸騰するでしょう。

答えは明白ですが、強火です。

元のエネルギーが強いほど他に及ぼす作用も強いことが分かります。

体温を平熱に維持するために

なぜ体温を約37℃に保つ必要があるのでしょうか。

それは、体温が上昇すれば血流が改善され免疫力がアップするからです。

血液は私たちの体のすみずみにいたる細胞に栄養と酸素を送り出し、その代わりに体内の不要物を拾い上げてくる役目を担っています。

その血液の成分の1つに白血球が含まれており、それが体の中を巡回することで、ウイルスや細菌の侵入を防いでいるのです。

癌細胞であれば、なんと1日およそ1500個もの細胞を撃退していることになります。

ですから、体温を平熱にキープしていく必要があるのです。

平熱を維持できていれば、身体の免疫機能が正常に働いてくれているので、大きな病気に罹ることなく毎日を楽しく過ごすことができます。

逆に、体温が低下すると血流が悪化し、免疫力も衰え、白血球の働きも鈍くなるので風邪などに罹りやすくなってしまします。

そこで、血流を改善するため歩く回数を少しでも増やしましょう。

歩く際には血液を送り出す大きな筋肉が使われ、身体も温まり血液が体内を循環します。

意外と高い日本人の平熱

今や水銀体温計をお使いの人は少ないかもしれませんが、正確な体温を測りたい時には今でも使われることがあります。

水銀体温計の37℃という数字は赤色で描かれています。

それを見て中には、とても不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。

実はこれが意味することは、熱が高くて危険ですよという意味ではなく、日本人の平均体温(36.8℃)はここですよというサインなのです。

ですから、37℃あるから急いで病院へ行って治療を受けないと焦る必要はありませんし、熱があるからと言って会社を休む必要もありません。

この事実を知ったらもっと驚かれると思います。

世界の平均体温、つまり平熱をご存知でしょうか。

実は、37℃を優に超えているそうです。

世界的な視点で見つめると、日本人の平均体温の約37℃は適した温度だと言えそうです。

もちろん、この数値には個人や男女における違い、さらに人種による差があることを考慮して考えなければなりません。

体温をあげて健康になる

健康な状態の人の体温(腋の下の温度)は、約37℃が平均と言われています。

私たちの体温の源は、その4割が筋肉細胞に由来するものです。

仮に体温が1℃下がってしまうだけでも、内臓の働きが悪くなり、ウイルスなどに抵抗する力も3割減少し、癌細胞が急激に増えることになります。

逆に、体温が1℃上がると、体をガードする働きは平熱時の5倍〜6倍に高まります。

例えば、風邪を引いた場合に熱が出ますが、これは身体の免疫力をアップさせるための防御反応なのです。

身体の抵抗力と密接なかかわりがあるのが血液の流れです。

その抵抗力の核となるものが、血液成分の1つである白血球です。

体温が下がれば、体を巡る血の流れが滞り、白血球が体内で充分に動けずに、免疫力が低下したり、いろんな病気に罹患しやすくなったりします。

また、血液循環がよくないと脳や内臓などの機能が低下するために、頭痛や肩こり、耳鳴り、便秘や下痢などの症状が現れやすくなります。

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