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過呼吸になった時に救急車を呼ぶ前にできる事はコレ!

   

過呼吸になった時に救急車を呼ぶ前にできる事はコレ!

過呼吸になると自分で思うように呼吸ができなくなるので、軽いパニック状態となって焦ってしまいます。

過呼吸になると息がしにくくなるだけでなく、動機やめまいも起こりますし、手足の痺れなど症状も出るので恐怖心が一気に襲ってきます。

息が苦しく過呼吸で焦って救急車を呼ぶ前に、自分でできることがあるので紹介します。

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過呼吸は救急車を呼ぶほど重症ではないことが多い

過呼吸の症状を見ると息が苦しそうなのですぐに救急車を呼びたくなりますが、ほとんどのケースでは救急車を呼ぶほどの重症化することはありません。

過呼吸の原因としては浅い呼吸を繰り返して行うことで症状が出やすく、体内に酸素が多すぎることが原因となります。

一見すると苦しそうに見えるので酸素が足りないと思われがちですが、その逆で酸素が体内に多すぎることが要因となります。

酸素が多くなると二酸化炭素の濃度が低下することになり、酸素と二酸化炭素のバランスが崩れることによって過呼吸の症状がでるのです。

二酸化炭素が少ないので呼吸を止めようとしますが、息が苦しいので大きく息を吸おうとすることが悪循環に繋がります。

本人の意識と体内とのギャップがよりパニックを起こしやすくしますが、落ち着いてくれば症状も自然に収まります。

過呼吸になったら救急車を呼ぶ前に自分でできること

過呼吸の症状が出た時には、救急車を呼ぶ前にできることはあります。

過呼吸の原因は体内の酸素量が多く、二酸化炭素量が少ないことが原因です。

そのため息苦しくてもできるだけ酸素を取り込まないようにすることで、だんだんと症状も治まっていきます。

早く浅い呼吸を繰り返すことで過呼吸になりやすいですが、苦しくてもできるだけ浅く遅い呼吸を心掛けます。

呼吸をゆっくりとしたリズムにすることで、二酸化炭素の量を増やすことができます。

ある程度落ち着いてきたら、2秒ほど息を止めても効果が上がります。

浅い呼吸でも酸素を取り込んでしまうので、できるだけ息を止めることで酸素を取り込まないようにします。

あまり長く息を止めると苦しくて大きく息を吸ってしまうので、2秒ほど息を止めることをリズム良く行いましょう。

その後は吸った息を10秒ほどかけてゆっくり吐き出すことで、だんだんと症状も落ち着いていきます。

過呼吸でけいれんや失神をしたら速やかに救急車を呼ぶ

過呼吸は自然と症状も治まっていきますし、自分で過去に何度か過呼吸になったのであれば、症状の治し方も分かっているはずです。

そのためわざわざ救急車を呼ぶことはありませんし、多救急車を呼ぶ前に自分たちで症状を治そうとするでしょう。

過呼吸は時間が経てば治る症状ですが、けいれんや手足の痺れが改善しない時は救急車を呼びましょう。

酸素量が多いので呼吸をなるべくしないようにすれば治りやすいと思って、できるだけ呼吸をしないようにします。

しかし苦しさに耐えている時にそのまま失神してしまうこともあるので、周囲に人がいればすぐに救急車を呼ばなければなりません。

呼吸が苦しくなるとだんだんと意識が遠のいてくることもあるので、できるだけ話し掛けるようにしましょう。

話をすれば呼吸の回数も減るので症状もだんだんと治まってきます。

何度も過呼吸を起こす時は心療内科を受診する

自分が過去に何度も過呼吸の症状に悩まされているのであれば、精神的なストレスが問題なのかもしれません。

過呼吸の症状が酷くなれば救急車を呼ぶことはできますが、根本的な原因を解決することはできません。

過呼吸になる原因としては浅く早い呼吸をすることによって、過呼吸の症状が出やすくなります。

人はリラックスしている時は深くゆっくりとした呼吸をしますが、不安なことがあると動機が激しくなったり呼吸が浅くなることも多いです。

過呼吸は精神的な要因が考えらえることもあるので、何度も過呼吸に悩まされているのであれば、心療内科を受診することをおすすめします。

診察すれば薬で症状を出にくくすることができるので、精神的にも安心することができます。

またストレスや寝不足なども過呼吸に影響を与えるので、できるだけ普段の生活では規則正しい生活を送って体調を整えるようにしましょう。

ペーパーバック法は今では危険で非常識になりつつある

過呼吸は昔からある症状なので、救急車を呼ぶよりも袋を持って来いと言われることもあります。

過呼吸は酸素を多く体内に取り込んでいることで起きる症状なので、酸素量を低下させることで症状を抑えることができます。

そのため呼吸によって吐き出された二酸化炭素を上手く活用して、過呼吸の症状を抑えることも多かったのです。

袋に息を吐くことで袋の中の二酸化炭素量が多くなり、さらにその空気を吸い込むことで、自分の呼吸で二酸化炭素量を増やすことができます。

これはペーパーバック法と呼ばれる方法で、昔から過呼吸の症状を治すのには常識とされていました。

しかしペーパーバック法は不安を助長させたり、低酸素を招いて重篤な症状になったケースもあります。

過呼吸の症状を抑えるには効果的な方法ですが、より最悪なトラブルを防ぐためにも、浅くゆっくりと呼吸をさせて落ち着かせる方法がおすすめです。

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