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休みの日の電話がストレスに感じる時の考え方と対処法

2017.9.4

仕事をしている時に辛いことや大変なことはたくさんありますが、休みがあるからこそ頑張ることができます。

休みは自分が好きにできる自由な時間なのに、電話が掛かってくることに対してストレスを感じてしまうこともあります。

電話が掛かってくると自分の時間が邪魔されたと思うこともありますが、ストレスを感じる時の考え方と対処法について紹介します。


休みの電話がストレスに感じるのは人間関係に不安があるから

自分の休みの日に電話が掛かってくるとストレスを感じるのは、人とのコミュニケーションに不安を感じているのかもしれません。

社会人になるとどうしても仕事が中心となってしまいますし、職場の人と一緒にいることが多くなります。

そこで人間関係が上手くいっていないと、人と付き合うことに対して嫌気がさしてしまいます。

職場の人とは仕事だけの関係だと割り切ることはできるので、コミュニケーションがとれなくても構わないと思っています。

だからこそ仕事が休みの日にプライベートな時間では、職場の人と一切関わりたくないと思う気持ちが強くなります。

友達も社会人になると少なくなっていきますが、電話が掛かってくると仕事の電話だと思ってストレスに感じてしまいます。

人間関係はいろいろ複雑になることも多いですが、一人になりたいと思っている時ほどストレスが溜まりやすくなります。

休みは自分の好きにしたいので電話がストレスに感じてしまう

職場で嫌なことが多いほどプライベートの時間を大切にしたいと思うので、自分の時間がを邪魔されるのが嫌だと感じます。

休みに電話が掛かってくると例え友達からの電話でも、自分の時間を邪魔されたと思ってストレスに思ってしまいます。

それほど仕事が自分にとって大きなストレスに感じているので、自分が自由にできる時間を誰にも邪魔されたくないと思っています。

決して友達関係やコミュニケーションが苦手という訳ではなく、単純に仕事とプライベート時間を切り離したいと思っているのでしょう。

休みは自分の時間なので、やりたいことを誰にも邪魔されずにできる日だと思っています。

仕事では上司から途中で指示されたり仕事を追加されることもあるので、マイペースで仕事をすることができない時もあるでしょう。

休みの日は誰にも気を遣うこともないので、邪魔されたくないという思いが強くなり、電話がストレスに感じるようになるのです。

電話がストレスに感じる時は休みの日に電源を切っておく

休みは自分のプライベートな時間なので、自由に好きなことができる日でもあります。

だからこそ電話で自分の時間を邪魔されたくないと思った時は、電源を切って一切の連絡を絶つようにしましょう。

電話が掛かってくることがストレスに感じる時は、自分の時間を大切にしている証拠です。

休みの日は自分なりにリフレッシュをすることによって、ストレス発散することができ、次の日から仕事を頑張ることができるのです。

せっかくの休みの日に電話によって自分がストレスを感じるのであれば、ストレス発散どころかストレスを溜め込んでしまうことになります。

緊急の用事かもしれないので電源を切ることは不安に感じますが、自分のストレスが溜まる方が今後の生活にも影響を及ぼすことが多くなります。

仕事を充実させるにはプライベートも充実させなけれいけないので、思いきって休みの日には電源を切ってリラックスするのもおすすめです。

人との繋がりを悪い方ではなく良い方向に考える努力をする

仕事をしていると嫌だと思う人とも付き合わなければいけないので、休みの日くらいは嫌だと思う人とは関わらないようにしたいと思うものです。

自分が望んでもいないのに誰かから電話が掛かってくること自体がストレスに感じるので、嫌いな相手でなくても嫌だと思うようになってしまいます。

人との繋がりは会社関係の人だけでなく、自分の趣味仲間や日常の中でも多くの人と出会うことができます。

友達として付き合うなら嫌な人とは一緒にいないようにすればいいですし、一緒にいる友達との時間は充実した楽しい時間だと感じるでしょう。

職場の人との関係性が悪くなってしまうと、人と付き合うことが嫌に感じてしまうこともあるので、自分のプライベートな時間まで影響してしまいます。

休みの日には人を避けて一人になるのではなく、積極的に人と関わることで幸せな時間を過ごすことができるかもしれません。

人間関係は悪いこともありますが、ポジティブに考えて休みの日を充実させましょう。

普段とは違った行動をとって交友関係を広くしてみる

休みの日の電話がストレスに感じる時は、人間関係にストレスを感じていることが多いです。

電話の多くは仕事が友達から掛かってくることが多いので、電話がなるだけでドキッとしてしまいます。

着信を見た時に職場の人からの電話だと、一気にテンションが下がってストレスになってしまいます。

仕事だから仕方ない部分も分かっていますが、休みの日くらいは誰にも邪魔されずゆったり過ごしたいものです。

もしくは自分が一緒にいたいと思える友達と、楽しい時間を過ごすことでストレス発散できるのに、ストレスが溜まる相手からの電話は嫌だと思って当然です。

ストレスが溜まるのを感じる時は、普段とは違った行動をとってみましょう。

新鮮味がありますし、何より新たな出会いがあるかもしれないので、嫌なことを忘れさせてくれるかもしれません。

交友関係を狭めるのではなく、逆に広げることで楽しい時間を過ごせることができるかもしれません。

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