時事ニュースで管理人が気になった記事をまとめています。ほぼ日刊です。

時事ネタ斬

産後の痩せる時期、二人目だと中々体重が減らないのは何故?

      2017/02/23

産後の痩せる時期、二人目だと中々体重が減らないのは何故?

産後、一人目のときは簡単に戻ったのに、二人目となると簡単に体重が減らない。

一人目のときと何が違うの?

どうやったら、体重が妊娠前に戻れるの?

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

双極性障害は薬が効かない?双極性障害のおける投薬治療の問題点

双極性障害で薬が効かない事が多いと言われています。 も...

アルコール依存症を改善するには?家族が見捨てるメリットとは

アルコール依存症はお酒を飲む人が陥ると抜け出すのに...

IH炊飯器の電磁波による危険性とうまく付き合う方法をご紹介

最近よく耳にする電磁波の影響ですが、IHの炊飯器の電磁波が強...

お腹が出てるのが気になる!硬いお腹の正体と対策方法

普段からお腹が出てることを気にしていますが、触って...

自転車の防犯登録が義務化されていることのメリットを解説

自転車を購入した時に必ず防犯登録を勧められますが、実際には義...

NHKの集金は夜中にも来るの?夜間に集金する理由とは

夜中に訪問者が来たと思ったらNHKの集金に来てびっくりした経...

年金は学生でも払う義務がある!未納を回避するための方法とは

年金は20歳以上になると支払い義務が発生しますが、学生でも当...

食後に左脇腹の痛みが強い場合は要注意!それは受診が必要かも!

左脇腹の痛みを食後に感じる事ありませんか? その内治ま...

咳が止まらない時はどうする?薬効かない時の対処法をご紹介

急に咳が出て止まらない時もありますが、薬を飲めば大抵は治って...

お茶の飲み過ぎは病気を招く!?取り入れると危険な”量”とは

お茶は本来体に良いもの。糖分のたっぷり含まれたジュースを飲む...

お腹のマッサージで”ヘンな音”が!?お腹の音の正体はコレ!

痩身効果を期待して、便秘解消、老廃物対策・・などの理由で、お...

タバコの匂い消しに役立つ方法とは?髪の匂いの消し方と対処法

タバコの匂いはすぐに髪や服についてしまいますが、タバコの匂い...

睡眠と音楽との関係とは?質の高い睡眠に効果的な音楽との関係性

質の高い睡眠と音楽とは関りがあり、非常に効果が高い...

親子関係を切るには?関係を断つ前に考えておくべきこととは

親子でもどうしても仲が悪くて縁を切りたいと思うこと...

看護学校に入学するには?社会人が合格するための勉強方法

社会人になってからも看護の仕事をしたい人にとって、...

タバコの副流煙による頭痛の原因と対処法をご紹介

タバコを吸うことによって本人には害があることは分か...

肺炎で入院した人のお見舞いをする時に知っておくべきルール

入院した人のお見舞いではいろいろ気をつけるべきことがあります...

その自閉症スペクトラムの診断は間違い?専門家が陥るミスを解説

自閉症スペクトラム障害とは、社会的コミュニケーションに困難を...

娘の一人暮らしに反対する理由とは?親の気持ちと対処法

娘が一人暮らしをしたいと言われれば、親とすれば応援したい気持...

体が硬いのは遺伝だと諦めない!柔軟な体をつくる方法をご紹介

体が硬いと転んだときに打ちどころが悪く、怪我をしてしまうこと...

スポンサーリンク


二人目だと産後に体重が減らない

出産後、育児に追われながらも気になるのは、妊娠中に増えた体重がいつになったら戻るのかだと思います。

妊娠中平均して7〜10キロくらいは増えてしまった体重が、いつになったら減ってくれるのか。

2人以上お子さんがいるママさん達には、特に思い当たる節はありませんか?
産後すぐのやせやすい時期に、1人目の子供の時は割りとすぐ体重が減ったのに、2人目の子供の時はなかなか減らない、なんて経験はないでしょうか?
同じように出産して、同じように育児をしているにも関わらず、これはどうしてなのでしょう。

出産後、赤ちゃんに母乳をあげていれば、どれだけたくさん食事をしようと体重はみるみる減っていくはずです。

母乳は血液ですから、あげればあげるだけやせていくはずなんです。

ですが、母乳の出が悪く赤ちゃんがなかなか飲んでくれなかったり、粉ミルクと母乳を混合で赤ちゃんにあげていたり、完全粉ミルクで育てている場合は、体重の減りが格段に悪くなってしまいます。

二人目だと体重が戻るのに時間が…

1人目を産んだ後は簡単にやせたのに、2人目を産んだ後はなかなかやせないという人は大勢いるのです。

2人目を産んだ後に妊娠前の体重に戻すまでには、1人目の時の2倍近く時間がかかると思ったほうがいいでしょう。

やせるための計画を、長めの期間で設定して立てておくことが重要です。

ですが、長期間に渡ってやせるための努力を続けることは、忙しい育児中には困難だといえます。

リバウンドの対策などをしっかり考えながら、ダイエットに取り組むようにしてください。

2人目であってもやせることは可能です。

諦めずやり続けることが重要です。

赤ちゃんの世話だけでなく1人目の子の育児もしなければならないので、産後ダイエットのための時間を取りにくいかもしれません。

さらに2人目の時は1人目の時より、自身の年齢も確実に重ねているのでやせにくくなっているでしょう。

年齢とともに新陳代謝は低下し、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。

しかしながら、時間をかければ日頃のケアでやせることは十分可能です。

妊娠前の体重に戻すため、コツコツと努力し続けましょう。

二人目だと体重が減らない理由

2人目の出産の後、体重が減りにくいのはなぜなのでしょう。

産後は赤ちゃんに母乳をあげることで、かなりのエネルギーを要するため、放っておいても体重が減っていくことがほとんどです。

ですが、2人目、3人目となるとなかなかやせにくくなると言った悩みが出てくる人も大勢います。

その原因としては、以下のことがあげられます。

・1人目で緩んでしまった皮膚が、2人目でも改善されなかったため
・自身の加齢による基礎代謝の減少
・1人目の育児のために、自分の体型を見直す時間が取りにくかったため
これらが主なやせにくい原因です。

しかし産後は女性の体型をリセットするには、またとないチャンスです。

出産して半年くらいまでがやせやすい時期なので、忙しい中何とか時間を取って自分の体型を見直してみてください。

産後で体重を減らすための方法としては、過度な食事制限は母乳の出や赤ちゃんへの栄養に影響するので避けましょう。

まずは出産で広がってしまった骨盤を、正しい位置に戻すことが優先なので、骨盤を締める下着などを身につけ、内臓を正しい位置に戻してあげましょう。

その後、出産で伸びてしまった皮膚や緩んだ筋肉を引き締めるため、ストレッチや運動をします。

体重が減っても、緩んだ皮膚は残りやすいので、筋肉量を増やしてあげることが重要です。

母乳をあげる人へおススメの食べ物

出産後、赤ちゃんのお世話で忙しい中、妊娠中に増えた体重は減りましたか?
個人差はありますが、赤ちゃんの体重は出産時平均して3000g、胎盤は約500g、羊水が約500gと言われています。

出産と同時に、お母さん自身の体重は約4キロは減る計算になりますが、問題は残った数キロです。

産後すぐに体重を減らすのは難しいですが、食べすぎることなく通常の食生活を送っていれば、徐々に体重は減ってくると思います。

特に母乳をあげているお母さんは、赤ちゃんのために食生活に気を遣っていたり、母乳をあげることにより体重が元に戻りやすいと言われています。

しかし、寝不足での疲労やストレス解消のためにいつも以上に食事を採ったり、おやつを食べてしまうとあっという間に体重が増えてしまうかもしれません。

お母さんが食べたものが血液となり、母乳として赤ちゃんの栄養源になるので、甘すぎるお菓子やジャンクフードは避け、塩分の取りすぎにも気をつけたいですね。

母乳にいい食べ物を紹介しますので、参考にしてみてください。

《母乳にいいとされる食材》
白米、胚芽米、米粉、 うどん、素麺、蕎麦、食パン、豆腐、味噌、豆乳、とり肉、羊肉、白身魚、鰯、ワカメ、昆布、ひじき、もずく、大根、人参、牛蒡、果物、えごま油、菜種油、胡麻油、オリーブオイル、番茶、麦茶、ほうじ茶、甜菜糖

産後に体重が減らない理由とは?

出産後、体重が減らない理由とはなんなのでしょうか?
様々な要素が関わってきますが、妊娠中にどれだけ体重が増えたかや、元々の筋肉量なども影響してきます。

筋肉量が多いほどやせやすいので、妊娠前に適度に運動をしていた方などはやせやすいかもしれません。

授乳によってやせにくい体質になっているかもしれませんし、遺伝的な問題かもしれません。

1番の問題と言えるのが、食生活と運動量になります。

人によって太りやすい食品が存在するのをご存知でしょうか?
数週間、食事内容と体重を計測していけば確認できますが、知らない間に太りやすい食品を採りすぎてしまったために、体重が減らないという可能性もあります。

運動は普段から定期的に行っていると、産後も体重が減りやすい傾向があります。

妊娠前から筋肉量を増やすよう、ウォーキングや体操、ストレッチなどを継続して行っておくのが理想的です。

妊娠中や産後数ヶ月という時期から、運動をするのは難しいので、なるべく妊娠前にやせやすい身体作りをしておきたいですね。

関連記事はこちら

 - 美容

ページ
上部へ