時事ニュースで管理人が気になった記事をまとめています。ほぼ日刊です。

時事ネタ斬

「 スポーツ 」 一覧

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肩甲骨のストレッチが水泳に重要な理由と効果的なやり方

  2016/07/11    スポーツ

肩甲骨というのは、背中にある骨という認識をしている人が多いですが、肩こりに悩む人、痩せたいと思う人にとって注目の部位です。

肩甲骨をほぐすことによって、色々とした効果があ...

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筋トレで筋肉痛になるメカニズムと痛みが二日後にくる理由

  2016/04/04    スポーツ

よく「運動してから二日くらい経ってから筋肉痛になるんだよね。もう歳だなぁ」というような会話を聞いたことはありませんか?

筋トレをしてから筋肉痛になるまでに時間がかかるのに...

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効果的な肉体改造のために、運動、食事…そして入浴が鍵!

  2016/02/28    スポーツ


筋肉増強やダイエットなど、自分の体を健康的にしたいと考え、運動や食事の面で”肉体改造”に取り組む人は多くいます。

実はこの2つに絡み、普段何気なく行っている”...

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肩甲骨の可動域が大きくなると水泳が上手に?

  2015/12/30    スポーツ

肩甲骨の可動域を広くすると、肩こりの解消や水泳がうまくなるのに有効です。

自宅に居ながら簡単なストレッチで肩甲骨回りを柔らかくすることで得られる満足感。
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ウォーキングを毎日1時間するとダイエットに効果があるのか

  2015/11/14    スポーツ


ダイエットのためにウォーキングをはじめる人が増えてきました。

なかには、毎日1時間歩く人もいます。

でも、それで本当にダイエット...

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陸上200メートルの基礎知識と魅力、平均タイムを紹介します

  2015/10/21    スポーツ


短距離走は100メートル、200メートル、400メートルの3つがあります。

そのなかでも、200メートルは100メートルや400メートルの選手も参加します。 ...

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陸上200メートルの基礎知識と魅力、平均タイムを紹介します

  2015/10/20    スポーツ


短距離走は100メートル、200メートル、400メートルの3つがあります。

そのなかでも、200メートルは100メートルや400メートルの選手も参加します。 ...

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マラソンの練習法 小学生のためのポイントと注意点

  2015/10/15    スポーツ


大人でも大変なマラソンの練習を、ましてや小学生にさせようとするとなかなか上手く行きません。

無理やり練習させてもマラソンが嫌になるだけです。
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クロールはコツさえ覚えれば息継ぎは楽に行えます

  2015/10/14    スポーツ


平泳ぎの場合は泳いでいる途中で顔を上げるので比較的簡単に息継ぎが行えます。

しかし、泳いでいる最中ほとんど顔が水のなかにあるクロールはそうではありません。 ...

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卓球の試合前のウォーミングアップで勝率をアップさせよう!

  2015/10/01    スポーツ


卓球の試合前に行なうウォーミングアップは体を温めて試合の準備をします。

適切なウォーミングアップをすることで体調がよくなり試合運びも上手く行くでしょう。 <...

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卓球ラケットを削る方法 あなたは間違っていませんか?

  2015/09/30    スポーツ


卓球のラケットは買ったままの状態では握りにくいと感じるひ人は多いでしょう。

そこで、自分の手に合うようにラケットを削ることになります。

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卓球ラケットのラバー張替え その時期の見極め方は?

  2015/09/27    スポーツ


卓球を楽しむ上で、ラケットとラバーはとても重要なもの。

出来るだけ長く使いたいものですが、残念なことにラバーには寿命が存在します。

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卓球のラケット 初心者に適しているのはどんなもの?

  2015/09/20    スポーツ


卓球は戦略性が高く、奥の深いスポーツ。

そのためか、これから卓球を始めたいと考える初心者が、最初に悩むことになるのが、ラケットの選び方です。
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卓球の試合球が変更になったらどうすればいいのか

  2015/09/19    スポーツ


国際卓球連盟(ITTF)は2014年7月以降試合に使用する球を従来のセルロイド製からプラスチック製に変更するそうです。

なぜ試合球を変更するのでしょうか? ...

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卓球の試合に勝てない理由とはなにか

  2015/09/18    スポーツ


ひと一倍練習をしているのに、なぜか卓球の試合になるとその実力が発揮できず勝てない。

そんな思いをしているひとも多いでしょう。

で...

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卓球の試合で勝つコツを知りたい!

  2015/09/17    スポーツ


卓球の試合に勝ちたい!

これは誰もがそう思うもの。

でも、がむしゃらに練習しても効果はあがりません。

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夏に間に合う!スクワットを効果的にして筋肉を増大させる方法

  2015/03/26    スポーツ

もうすぐ、春がやって来ます。冬の間、不摂生して、身体が衰えていませんか?

夏になったら、水着になれる身体ですか?そんな心配を持ったあなたには、スクワットを効果的にして筋肉を増大さ...

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男性にも好印象!女性の趣味に最適なスポーツまとめ

  2015/03/08    スポーツ

ヨガやランニングをはじめとしたスポーツ人気が高まるなか、スポーツにハマる女性も急増中。

そんな中、やってみたいけどどのスポーツをやったらいいかわからなくて悩んでしまっている女性も...

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