時事ニュースで管理人が気になった記事をまとめています。ほぼ日刊です。

時事ネタ斬

主婦のストレス発散!どんな方法がある?

      2015/07/17

主婦のストレス発散!どんな方法がある?

主婦の仕事は、何かと大変です。

共働きともなると、その苦労は2倍、3倍となって主婦の身に降りかかってきます。

現代の主婦は、多くのストレスを抱えて生活しているのです。

そんな主婦の方に向けてストレス発散方法を紹介します。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

d39da9209cb2068f2a09a543d68fbfe0_s
《どう対処する?》風邪をひいて熱が出たのに元気すぎる我が子

抱っこした時や手を繋いだ時、顔がちょっと赤らんで見える時、「...

919b7aff1d99548d8821f6f16579efb6_s
犬と飼い主は似ているのは本当?飼い主は気が付かない理由

時々、犬と飼い主が似ている画像などを見かけます。

877a58e50da9f3c922478f1b68c3099b_s
運動は、やっぱり効果絶大だった!精神的に弱り気味なあなたへ。

ストレスや生活習慣の乱れ、仕事や人間関係の悩み・・・。 <...

クロミッドの副作用?生理痛のような痛みとクロミッドの関係をご紹介

クロミッドは婦人科系のお薬で、排卵誘発剤と言われる排卵を促す...

ad69359913dc8cffda18c063922a5988_s
天使か?!どの国のハーフの子供が可愛いのか調べてみました

最近ではテレビでハーフタレントさんをよく目にします。現在活躍...

d2dcd3550633d0aaec1f399a4f4d5a16_s
新生児が寝る時の目がおかしい?!新生児の目の動きを解説します

トツキトオカ我が子と対面できるこの日を、待ちに待ったのではな...

9b59858edda2d9564ed2ffbe13c0a9f8_s
読書は人生を変える!本を読むスピードが早い人の裏技教えます

「あの本も読みたい、この本も読んでみたい、でも時間がない…」...

01b2ac27bfaca90be6490d5360140043_s
マンション2階住みの≪虫大嫌い!≫虫駆除大作戦!


せっかく気にいって入居したマンションに、大嫌いな...

0f97733484de9b44f3eff19948dc941d_s
お茶漬けにはお湯をかけますか?お茶をかけますか?


お茶漬けは手軽で美味しいですよね!

c7dde0b1658ceb26d68fe58cdac9f2f4_s
上司や取引先と仕事のメールやり取りが怖い!そんな時の対処法


最近では、会社の中で仕事のやり取りをするのにメー...

f37990339d2bdb2844daded4b6e13f2f_s
呼吸すると肋骨に痛みを感じる時、考えられる原因はこれ!

呼吸の時に、肋骨が痛む・・・。寝ている時も食事の時も、呼吸は...

d79c57154446cf0042921e6d1b8fbfd1_s
受付の仕事に就きたい人必見‼︎受付の仕事の楽しい仕事内容

受付の仕事はオフィスワークの中でも人気の1つですが、受付の仕...

30b91282642a7651897cf705cf7231b4_s
本当に突発性発疹? 発疹が薄い時は別の病気を疑うべきか


突発性発疹と言えば、赤ちゃんが一番最初に罹る病気...

97737e005c2335bd45df1c73124869c8_s
電話やメールが苦手な人必見!克服法をご紹介します

最近ではチャット機能のメールが定番化してきて、テンポよく、会...

982376bf31e3058935da1ec4afbd552b_s
危険?!お風呂の温度が45°Cのメリットデメリット

家のお風呂で45°Cと聞くと、熱くない?!と思ってしまいます...

ef9f7870b42e02bd3264098d1ff0818b_s
一人暮らしで親と絶縁!解決策を教えます

一人暮らしと聞くと「憧れの一人暮らし」「自由な一人暮らし」と...

e53ea2984620afd186c61a48ae4766c9_s
こってピルの副作用? 恐ろしい血栓症の初期症状とは


女性の強い味方であるピル(低用量ピル)ですが、全...

c7edc126a01cbf2c4b402a81dd582705_s
ロタウイルスの感染経路に唾液? 正しい対処の仕方とは


胃腸炎(嘔吐・下痢など)を引き起こす病気は数多く...

499178
悩みのつきない胃腸炎。発熱・腰痛を伴う、つらさを改善したい!


『あ…』
『また、いつもの…』 ...

77d102c49a21ea9a93a6a2ab02c06771_s
ステロイドの副作用に違いはある? 点滴の場合の効果について

ステロイドは実を言うといろんな方法で、治療に使われています。...

スポンサーリンク


主婦の仕事はストレスが多い?

主婦・・とくに専業の場合だと朝晩関係なく主婦をしなくてはなりません。だから別のキャラにはなかなかなれません。

休日も、家事をまったくしなくてよいという状況にはなれないことが多いです。むしろ、普段昼間家にいない子供や夫のお昼ご飯のことを考えたりと、実は休日のほうがストレスが溜まったりして・・。

さらにほかの家族が休みなのに、私は休めない・・と、かえってやる気をなくしてしまうこともあります。

精神疾患になりやすい世界3大職業は、1位は教師、2位が専業主婦、3位が宗教家だそうです。

引用元-−-ぼっち充のすすめ

結婚して主婦になったら、誰だって経験するものだと思います。
学生には学生のストレス。
社会人には社会人のストレスがあるから、主婦ストレスがあって当然ですよね。
でも、主婦ストレスの悪いところは、解消の仕方が難しい所だと思います。
家族が団欒している側から離れて、洗い物をしていてもストレスだしね。

主婦になると、ぱーっと食事をしたり、買い物をしたりと言うことも躊躇されるし
仮にしたとしたら、後で、『はぁ…』と後悔したりで。
独身の時みたいに、友達と遊び倒すこともできないしと。

専業主婦になると、時間をもてあますと言うのもあります。
人と話をする機会が減ってしまうと言うのもあったりで。

家事は面白くも、つまらなくも自分次第。
やる気があればとても面白いですが
したくなくても毎日毎日 家事はあるので
だんだんと、枯れて行くようなところがあります。

引用元-−-主婦のストレス

主婦のストレスにはどんなものがある?

旦那に対する不満

例えば、

毎日飲みに出かけている
帰りが遅い
休日でも家事の手伝いさえもしてくれない
感謝の気持ちが感じられない
1日の出来事を聞いてくれない

子供から受けるストレス

旦那の給料が少ないことからくるストレス

一人の女性としての生きがい

引用元-−-稼ぎ出したら止まらない!!資産家アフィリエイトサイト構築の奥義

家庭生活のストレスの原因を尋ねると、専業主婦・兼業主婦ともに1位は「旦那」。旦那の何に対してストレスを感じているのかを尋ねると、こちらも専業主婦・兼業主婦ともに「家事・育児を手伝わない」が最多だった。また、ストレスの原因の2位は、専業主婦・兼業主婦ともに「子ども」であったが、専業主婦では半数以上の人が回答しているのに対し、兼業主婦では「子ども」と回答したのは3割以下だった。

また、兼業主婦に仕事のストレスの原因を尋ねると、1位は「仕事内容」で、次いで「給与・待遇」「上司」。なお、「上司」「部下」「同僚」のいずれかに回答した人は約3割いた。

引用元-−-マイナビ・ウーマン

手軽にできる主婦のストレス発散方法

N784_roukadesensuomotuokami500-thumb-750x500-1750

見た目贅沢なプチケーキを買う
高級レストランで友達とランチ
エステでリフレッシュ
マッサージを1時間
美容院でリラックス
1日何もしないでテレビを観る
買い物
美術館でほっこり
いつもより高いワインを
こだわりの豆でコーヒー
アロマの入浴剤でリラックス
スポーツクラブで美人度アップ

引用元-−-女性の美学

育児ストレスの解消に何が必要だと思うか
1位「自分ひとりの時間(85.5%)」
2位「夫の手伝い・サポート(69.8%)」
3位「睡眠(64.5%)」

年代別に見ると、20代で「カラオケ(31.6%)」、「ドライブ(26.3%)」、「SNSやブログ(21.4%)」が30代、40代の母親より目立って高くなっている。

引用元-−-Girls Channel

ズバリ!自分へのご褒美スイーツ。
ストレスがたまると、体も硬くなるので、整体に行って全身ほぐしてもらってます。
月1回のエステ!いつまでも美しくいたいからでも主人にはエステ通いは内緒です。
ネットでこっそり自分のものを購入。
音痴な私ですが、家で一人カラオケで盛り上がっています。下手でも大声で歌うと発散できます。
夫が大事にしている昔の雑誌やどうでもよさそうな雑貨を捨てる。
会社のイケメンと1対1で飲みに行く。
黙って映画を見に行ったり、へそくりももちろん黙ってです。子供と一緒の外食も買い物も黙っています。
夫が土曜日出勤のときに子供と一緒にランチ&ショッピング。

引用元-−-All About

妊娠中の主婦のストレス発散方法

夫に対して

八つ当たりしてしまったな、と反省した時は後でちゃんと謝りました。謝る時に夫の好きなお菓子を渡して一緒にお茶をして話し合うこともありました。

出産の不安に対して

筆者は産院のセミナーに参加することで不安が和らぎました。セミナーでは出産の細かな流れを勉強したり、実際の出産のDVDを見てイメージを具体的に出来ました。

体の変化に呼応するイライラ

これについては、良い意味であきらめました。

産めばイライラしなくなるよね。くらいの軽い気持ちでいることを心がけ、イライラしている自分に更にイラつくという悪循環をストップさせました。

引用元-−-nanapi

ウォーキング
ヨガやスイミングなどマタニティ教室に通う
料理
読書
音楽を聴く
手芸
思いっきり眠る
ただひたすらにおしゃべり
メイク、ネイル

引用元-−-妊娠&出産.com

働く主婦のストレス発散方法

ストレス解消法ベスト5

1◇旅行
2◇酒を飲む
3◇夫や友人との会話
4◇マッサージ
5◇映画・DVD

1.普段から、自分の感情に素直になる
2.過去のつらかった体験を書き出してみる
3.自分の弱い部分も認めてあげる
4.ストレスのタネに対する自分の考え方を広げてみる
5.失敗も一つの通過点と考えてみる

引用元-−-日経ウーマンオンライン

あなたのストレス発散方法は何ですか? この質問に対し、「買い物をする」(16.7%)がトップ。次いで「誰かに話す」(16.0%)、「寝る」(14.5%)、「思いっきり食べる」(11.3%)、「音楽を聴く・映画を見る」(10.4%)と続いた。また、ストレス発散に月平均にいくらかけているかを聞いたところ「0円」(30.0%)と答えた人が最も多かった。次いで「1〜3000円」(26.0%)、「3000〜5000円」(17.9%)とお金をなるべくかけずに、ストレスを発散している人が多いようだ。

これから試してみたいストレス発散法を聞いたところ「体を動かす」(25.3%)が最も多く、次いで「旅行やドライブをする」(21.7%)。アクティブな体験をすることでストレス発散を望んでいる人が目立った。

引用元-−-ビジネスメディア誠

twitterの反応

関連記事はこちら

 - 生活・ライフスタイル

ページ
上部へ