時事ニュースで管理人が気になった記事をまとめています。ほぼ日刊です。

時事ネタ斬

デートで緊張して吐き気を催さないために知っておくべきポイント

      2015/07/17

デートで緊張して吐き気を催さないために知っておくべきポイント

憧れの人とデートの日。

だんだん緊張してきた。

緊張しすぎてもう吐き気がする。

こんなことにならないための情報をまとめました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

d39da9209cb2068f2a09a543d68fbfe0_s
《どう対処する?》風邪をひいて熱が出たのに元気すぎる我が子

抱っこした時や手を繋いだ時、顔がちょっと赤らんで見える時、「...

919b7aff1d99548d8821f6f16579efb6_s
犬と飼い主は似ているのは本当?飼い主は気が付かない理由

時々、犬と飼い主が似ている画像などを見かけます。

877a58e50da9f3c922478f1b68c3099b_s
運動は、やっぱり効果絶大だった!精神的に弱り気味なあなたへ。

ストレスや生活習慣の乱れ、仕事や人間関係の悩み・・・。 <...

クロミッドの副作用?生理痛のような痛みとクロミッドの関係をご紹介

クロミッドは婦人科系のお薬で、排卵誘発剤と言われる排卵を促す...

ad69359913dc8cffda18c063922a5988_s
天使か?!どの国のハーフの子供が可愛いのか調べてみました

最近ではテレビでハーフタレントさんをよく目にします。現在活躍...

d2dcd3550633d0aaec1f399a4f4d5a16_s
新生児が寝る時の目がおかしい?!新生児の目の動きを解説します

トツキトオカ我が子と対面できるこの日を、待ちに待ったのではな...

9b59858edda2d9564ed2ffbe13c0a9f8_s
読書は人生を変える!本を読むスピードが早い人の裏技教えます

「あの本も読みたい、この本も読んでみたい、でも時間がない…」...

01b2ac27bfaca90be6490d5360140043_s
マンション2階住みの≪虫大嫌い!≫虫駆除大作戦!


せっかく気にいって入居したマンションに、大嫌いな...

0f97733484de9b44f3eff19948dc941d_s
お茶漬けにはお湯をかけますか?お茶をかけますか?


お茶漬けは手軽で美味しいですよね!

c7dde0b1658ceb26d68fe58cdac9f2f4_s
上司や取引先と仕事のメールやり取りが怖い!そんな時の対処法


最近では、会社の中で仕事のやり取りをするのにメー...

f37990339d2bdb2844daded4b6e13f2f_s
呼吸すると肋骨に痛みを感じる時、考えられる原因はこれ!

呼吸の時に、肋骨が痛む・・・。寝ている時も食事の時も、呼吸は...

d79c57154446cf0042921e6d1b8fbfd1_s
受付の仕事に就きたい人必見‼︎受付の仕事の楽しい仕事内容

受付の仕事はオフィスワークの中でも人気の1つですが、受付の仕...

30b91282642a7651897cf705cf7231b4_s
本当に突発性発疹? 発疹が薄い時は別の病気を疑うべきか


突発性発疹と言えば、赤ちゃんが一番最初に罹る病気...

97737e005c2335bd45df1c73124869c8_s
電話やメールが苦手な人必見!克服法をご紹介します

最近ではチャット機能のメールが定番化してきて、テンポよく、会...

982376bf31e3058935da1ec4afbd552b_s
危険?!お風呂の温度が45°Cのメリットデメリット

家のお風呂で45°Cと聞くと、熱くない?!と思ってしまいます...

ef9f7870b42e02bd3264098d1ff0818b_s
一人暮らしで親と絶縁!解決策を教えます

一人暮らしと聞くと「憧れの一人暮らし」「自由な一人暮らし」と...

e53ea2984620afd186c61a48ae4766c9_s
こってピルの副作用? 恐ろしい血栓症の初期症状とは


女性の強い味方であるピル(低用量ピル)ですが、全...

c7edc126a01cbf2c4b402a81dd582705_s
ロタウイルスの感染経路に唾液? 正しい対処の仕方とは


胃腸炎(嘔吐・下痢など)を引き起こす病気は数多く...

499178
悩みのつきない胃腸炎。発熱・腰痛を伴う、つらさを改善したい!


『あ…』
『また、いつもの…』 ...

77d102c49a21ea9a93a6a2ab02c06771_s
ステロイドの副作用に違いはある? 点滴の場合の効果について

ステロイドは実を言うといろんな方法で、治療に使われています。...

スポンサーリンク


なんで緊張して吐き気がするの?

吐き気も腹痛同様に、脳が緊張によるストレスや不安などを感じ取ります。
感じ取った、緊張やストレスにより、脳の中の「嘔吐中枢」と呼ばれる場所に異常が起こります。

そして、病気ではないのですが、吐き気を催したり、実際吐いてしまったりするのです。

引用元-−-失敗しないための就職サイト

あがり症?緊張?その関係は?

「『あがり』は血液中のノルアドレナリン値が上昇して起こります。これは覚醒や興奮に関係している神経伝達物質で、脳の青班核というところにあるノルアドレナリン神経から分泌されます。このノルアドレナリンは緊張や不安を感じたときに活発に分泌され、自律神経の交感神経を活性化します。そして、交感神経が刺激されると心拍数や体温、血圧が急上昇するため、動悸や発汗、震えなどの症状が起こるのです」(貝谷先生)

人は誰でも緊張すれば、自律神経のうちの交感神経が優位になります。これは動物が毛を逆立てて臨戦態勢に入ったときのような状態。心臓が高鳴り、顔面は紅潮し、汗をかいて体を硬く緊張させます。つまり、あがり症の人は、交感神経が人より敏感で、このような反応が少々強く出すぎてしまうのでしょう。

引用元-−-医療法人 和楽会

自分らしくしていれば緊張しない

デート時に緊張する原因として多いのが、「自分を良く見せようとするあまりに起こる緊張」です。

少しでも良く見せたい、カッコよく振る舞いたい、可愛いと思われたいなど、本来の自分よりも高い評価を相手に与えたいと思うばかりに、必要以上に意識してしまい緊張してしまいます。

それによって緊張による吐き気が出てきます。

そこで、その緊張を回避する方法として「ありのままの自分で勝負する」と言う意識を持つことが大切です。素の自分でも十分に魅力がある、無理しても続かないという事を自覚し、自分に自信を持つ(回復させる)事が非常に大切です。

そもそも、デートで自分を着飾って相手に好かれたとしてもその自分は本来の自分では無い為、結果的に悪影響を及ぼしてしまう可能性もあります。背伸びをして自分を魅せている場合、付き合うことになった後も継続して背伸びを続けるのは非常に大変です。

本来の自分を出した時に相手を落胆させてしまうこともあります。つまり、過度に自分を演出することは百害あって一利なしと言えますので、初めから「素の自分を相手に評価してもらう」と考えた方が無駄な緊張を感じる必要ないためノビノビと接することができます。

引用元-−-読めばイケてる女性になるサイト イケジョ通信

あなたはどんなデートがしたい?

6713277735_2997aa54e4_b

デートのとき緊張してつい本当の自分を出せないでいる…、そんなお悩みを抱えている人は多いと思います。相手にはいいところばかり見せようとか、少しでも恥ずかしい部分は見せたくないという思いがあると、ついつい動きもぎこちなくなり、なかなか思うようにいきません。それではせっかくの彼と親しくなるのもすごく時間がかかったり、タイミングがずれてしまうばかり…。そこで、緊張をほぐすために覚えておきたいことをまとめてみました。

先のことまであれこれ思い悩まない! “今この瞬間”を大事にする」

“もしこのデートで失敗したら、どうしよう?”、“この先彼とどんな関係になるんだろう?”と先のことをあれこれ思い悩むことから、不安感も生まれ、大きく育ってしまいます。誰にも分らない未来のことで思い煩う前に、今この瞬間、彼とふたりで過ごす時間に意識をフォーカスしましょう。“なにはともあれ、デートを楽しんでしまおう!”と思うことで不安感もなくなり、リラックスできます。

引用元-−-女子力アップGoogirl

デートで一番大事なことは?

突然ですが、初めてのデートの目的は何ですか。
仲を深めたり、2人の思い出を作ったり、さまざまでしょう。
しかし、とりわけ「初めてのデート」となると、目的は1つです。
「緊張感をほぐすこと」が最優先です。
好きな人と初めてデートをするときは、誰でもすごく緊張します。
ただでさえ好きな人と一緒にいると緊張するのに、2人きりのデートとなると、がちがちに緊張して右往左往することでしょう。
風邪を引いていないのに熱が出たり、熱くもないのに汗が出たりします。
そのくらい緊張するものなのです。
では、緊張感をほぐすために、どうすればいいのでしょうか。
初めてのデートでは、比較的賑やかな場所に行くことを強くおすすめします。
デートコースは、人が多く、明るくて、賑やかな場所を中心に回りましょう。
賑やかな雰囲気が、緊張しがちな2人の雰囲気をほぐしてくれるからです。
1つ注意したいのは、賑やかな場所ならどこでもよいわけではなく、できるだけ、慣れた場所がいいでしょう。

引用元-−-HappyLifeStyle

事前の準備が大事

予防策は至ってシンプルなのですが、シンプルなモノほど、日々は続けにくいものです。
毎日、少しずつでもいいので、生活スタイルを見直しましょう。

・緊張をほぐす
・ストレスを溜めない
・不安を取り除く
・食事は一日3食(なるべく決まった時間に)
・暴飲暴食をしない
・睡眠をしっかりとる
・朝トイレで排便の習慣づけを
・ストレッチやウオーキングなどの適度な運動
(お腹の調子を整え、リフレッシュや気分転換も期待できます)

引用元-−-失敗しないための就職サイト

素朴だけど大事なこと

こういった緊張による吐き気は、病気などの異常がない場合でも引き起こされるケースが多々あります。ですから、緊張をしっかりとほぐすようにして、吐き気を解消することが重要となります。
緊張をほぐすことで吐き気を解消するには、まずは深呼吸をして呼吸を整え、気持ちを落ち着かせることが大事です。出来るだけ大きくゆっくりとした深呼吸を行うことで、緊張で硬くなった筋肉を緩めることが出来、気持ちもスッと軽くなるはずです。
こういった深呼吸は、いつでもどこでも簡単に実践出来ますので、緊張をほぐす必要がある際は是非試してみるようにしましょう。また、吐き気止めの薬もありますので、上手く緊張をほぐすことが出来ない人は飲んでみるのも良いでしょう。

引用元-−-緊張をほぐそう

twitterの反応

関連記事はこちら

 - 恋愛

ページ
上部へ