時事ニュースで管理人が気になった記事をまとめています。ほぼ日刊です。

時事ネタ斬

いつも気分良く過ごしたい!表情で感情はコントロールできる!?

      2015/07/17

いつも気分良く過ごしたい!表情で感情はコントロールできる!?

極度な緊張にさらされた時など、早くそのストレスから解放されたいと思うのが自然です。

いつも心穏やかに過ごしたいものですよね。

今回は表情と感情の関係性について調べてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

d39da9209cb2068f2a09a543d68fbfe0_s
《どう対処する?》風邪をひいて熱が出たのに元気すぎる我が子

抱っこした時や手を繋いだ時、顔がちょっと赤らんで見える時、「...

919b7aff1d99548d8821f6f16579efb6_s
犬と飼い主は似ているのは本当?飼い主は気が付かない理由

時々、犬と飼い主が似ている画像などを見かけます。

877a58e50da9f3c922478f1b68c3099b_s
運動は、やっぱり効果絶大だった!精神的に弱り気味なあなたへ。

ストレスや生活習慣の乱れ、仕事や人間関係の悩み・・・。 <...

クロミッドの副作用?生理痛のような痛みとクロミッドの関係をご紹介

クロミッドは婦人科系のお薬で、排卵誘発剤と言われる排卵を促す...

ad69359913dc8cffda18c063922a5988_s
天使か?!どの国のハーフの子供が可愛いのか調べてみました

最近ではテレビでハーフタレントさんをよく目にします。現在活躍...

d2dcd3550633d0aaec1f399a4f4d5a16_s
新生児が寝る時の目がおかしい?!新生児の目の動きを解説します

トツキトオカ我が子と対面できるこの日を、待ちに待ったのではな...

9b59858edda2d9564ed2ffbe13c0a9f8_s
読書は人生を変える!本を読むスピードが早い人の裏技教えます

「あの本も読みたい、この本も読んでみたい、でも時間がない…」...

01b2ac27bfaca90be6490d5360140043_s
マンション2階住みの≪虫大嫌い!≫虫駆除大作戦!


せっかく気にいって入居したマンションに、大嫌いな...

0f97733484de9b44f3eff19948dc941d_s
お茶漬けにはお湯をかけますか?お茶をかけますか?


お茶漬けは手軽で美味しいですよね!

c7dde0b1658ceb26d68fe58cdac9f2f4_s
上司や取引先と仕事のメールやり取りが怖い!そんな時の対処法


最近では、会社の中で仕事のやり取りをするのにメー...

f37990339d2bdb2844daded4b6e13f2f_s
呼吸すると肋骨に痛みを感じる時、考えられる原因はこれ!

呼吸の時に、肋骨が痛む・・・。寝ている時も食事の時も、呼吸は...

d79c57154446cf0042921e6d1b8fbfd1_s
受付の仕事に就きたい人必見‼︎受付の仕事の楽しい仕事内容

受付の仕事はオフィスワークの中でも人気の1つですが、受付の仕...

30b91282642a7651897cf705cf7231b4_s
本当に突発性発疹? 発疹が薄い時は別の病気を疑うべきか


突発性発疹と言えば、赤ちゃんが一番最初に罹る病気...

97737e005c2335bd45df1c73124869c8_s
電話やメールが苦手な人必見!克服法をご紹介します

最近ではチャット機能のメールが定番化してきて、テンポよく、会...

982376bf31e3058935da1ec4afbd552b_s
危険?!お風呂の温度が45°Cのメリットデメリット

家のお風呂で45°Cと聞くと、熱くない?!と思ってしまいます...

ef9f7870b42e02bd3264098d1ff0818b_s
一人暮らしで親と絶縁!解決策を教えます

一人暮らしと聞くと「憧れの一人暮らし」「自由な一人暮らし」と...

e53ea2984620afd186c61a48ae4766c9_s
こってピルの副作用? 恐ろしい血栓症の初期症状とは


女性の強い味方であるピル(低用量ピル)ですが、全...

c7edc126a01cbf2c4b402a81dd582705_s
ロタウイルスの感染経路に唾液? 正しい対処の仕方とは


胃腸炎(嘔吐・下痢など)を引き起こす病気は数多く...

499178
悩みのつきない胃腸炎。発熱・腰痛を伴う、つらさを改善したい!


『あ…』
『また、いつもの…』 ...

77d102c49a21ea9a93a6a2ab02c06771_s
ステロイドの副作用に違いはある? 点滴の場合の効果について

ステロイドは実を言うといろんな方法で、治療に使われています。...

スポンサーリンク


笑顔の驚くべき効果

皆さん「α波」という脳波をご存知ですか?心身ともに落ち着いてリラックスしている時や、集中力の高まっている時に出てくる脳波で、α波が出ると“ストレスが軽減する”といわれています。
実はこのα波、笑顔になると発生するのです。これは心では笑っていなくても、“表情が笑顔でさえあれば発生する”という特徴を持っているのですね。口角を上に上げ、目尻をニッコリとさせればOK。
「辛い時こそ笑顔で」も実は間違いでなく、辛い時に笑顔を作ることでストレスが軽減され、心が落ち着きを取り戻す効果があるのです。

引用元-−-Googirl

ガンを抑制する働きをするナチュラルキラー細胞を活性化させる一番簡単な方法が「笑う」こと。ガン細胞に負けない強く健康的な体作りを目指すならば、毎日の生活の中に笑顔になる機会をたくさん作ることがポイントとなります。

引用元-−-Dreamer

いつも笑顔でいる人は周りに人が集まり、明るい雰囲気を作り出します。笑顔には周りの人を明るくする力があります。楽しそうに笑っている相手の顔を見ると、自分も楽しくなって笑顔がこぼれることがあります。話の内容よりも、その人が笑顔で楽しそうに話す雰囲気が思わず周りを笑顔にさせるのです。

引用元-−-Direct Communication

無表情や感情が乏しい人の心理

本性や本音は薄情な人であることが多いです。
そのため、社会的地位もあり、一見まともな人間に見えますが、ときとしてとんでもないことをしでかすとか、平気で人を裏切ったりする冷酷さも持っています。
たとえば、愛する妻、子どもを捨てて他の女のもとに走るとか、ともすれば、この手の顔は、さわやかな顔と錯覚しがちなのですが、注意する必要があります。
年齢のわりに顔に表情がない人にたいしては、親密な感情をいだかないほうが無難です。
人情味に欠けているので、期待を裏切られるだけです。

引用元-−-しぐさ・癖・見た目でわかる性格・恋愛心理・深層心理

無表情の人は、一見すると喜怒哀楽に乏しい人のように感じますが一概にそうとは言えません。
逆にそういう人ほど、その強い感情を外に表さないように、あえて無表情を装うことがあります。
それどころか、案外こういう人ほどハートも熱く、情熱的であることが多いものです。

引用元-−-Hot relation通信

感情表現を豊かにするには

感情表現を豊かにするトレーニングは様々ありますが、「挨拶とお礼」が簡単なトレーニング方法として人気です。
感情表現が苦手な人の場合、「話し言葉が棒読み」や「挨拶やお礼が上手く言えない」というケースがあります。「話し言葉」は長期のトレーニングが必要ですが、挨拶やお礼であれば短い言葉なので、簡単に実践することが可能です。
なので、率先して職場や学校で「おはよう!」や「オッス!」などと声掛けをしておきましょう。これをするだけでも大きく自分の表現が改善しますので、「明日から実践できる方法」として効果的なのです。

引用元-−-THE CHANGE

少しオーバーなくらい感情を出す練習をする
自分で「喜んだ」「笑った」と思っていても、それを見た人がそう感じなければ、表情が豊かだとは思ってもらえません。慣れないうちは、「やりすぎかな?」と思うくらい表情にあらわす努力をしましょう。

引用元-−-Googirl

表情から感情は読み取れる?

lgf01a201304191400

①幸福:唇の上端があがってうしろに引かれ、頬があがる。
②驚き:眉が上がり、目を大きく見開く。顎が下がる。
③恐怖:眉があがり、眉と眉の間が狭い。額の横にしわができる。
④嫌悪:上唇があがり、鼻にしわが寄って、下まぶたが上に押しあげられる。
⑤怒り:眉の間にたてじわができ、目がふくらんで見える。口は強く閉じられるか、四角状に開けられる。
⑥悲しみ:唇の両端が下がり、視線も下がり気味になる。

引用元-−-Leaf Wrapping

〔正直な嬉しさ〕
眼尻にカラスのの足跡のようなシワを寄せて笑っている時は、本当に楽しいことを感じている。良いことがあった時のサインといわれています。

〔内心の疑い〕
目を細めて相手を見る仕草は相手への反感や疑いのサインといわれています。
商談の時などで相手が目を細めた時は疑っていると思った方がいいみたいです。

〔こぼれ出た困惑の気持ち〕
額にミミズのような3本のシワが入っている時は、失くしたものがあったり困惑している時のサインといわれています。

〔嘲笑〕
鼻にシワをよせて笑う笑いは相手を小馬鹿にしているサインといわれています。

引用元-−-「ココロを支援するセラピスト」

表情で感情を操る方法

表情は自分の意思次第で作れます。
そして、表情によって感情も変わるという実験結果もあるんです。
つまり、良い出来事が起こる。

楽しい感情が生まれる。

笑顔になる

と同じように、

笑顔で過ごす

楽しい感情が生まれる

良い出来事が起こる

というのも事実です。
ただ、表情が感情を変える事実を殆どの人は知らないので、この方法を使えない人が多いです。
知っていても、感情によって表情が変ってしまう事に慣れているので、この方法を使えていない人が多いです。
この方法は、まずは知る事が大切。
そして、自分の表情が、出来事→感情→表情の流れで、作られている時間より、自分の意思で自分の望む表情を作れている時間が多く過ごせる状態になる事です。

引用元-−-Heartful Time

むずかしいことを考え込むと眉間にしわが寄ったりしますよね。ミスの多い仕事先に対しては、ついつい目がつり上がってしまいます。こうやって表情がカリカリすると、どんどんあなたの心はこわばってしまうのです。表情と心の結びつきはとても大きいんですよ。中でも口元は、心の動きを大きくコントロールするパーツです。
「あ、私、いまむずかしい顔してるな」「いま、ため息ついちゃった」と気づいたときには、すさかず口角を引き上げて笑顔を作り、「ん? 楽しいのかな?」と頭に錯覚させます。大ぶりスマイルが苦手な人は、「てへっ!」と照れ笑いのように笑うのでもOKです。

引用元-−-Exciteニュース

twitterの反応

関連記事はこちら

 - 雑学

ページ
上部へ