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話題の脇の下のリンパマッサージが良い理由と自分でする方法

2015.12.8

クビが凝って重い感じがする。二の腕がたるんでみっともない。そんな風に気になったことはありませんか?

もしそうなら、その原因は脇の下のリンパの流れが悪いことが原因かもしれません。そんなときは、脇の下のリンパの流れを良くするとクビの凝りがなくなって軽くなったり、二の腕のたるみがしまってきたり、副産物としてバストアップの効果もあるかもしれません。

脇のリンパについてと、マッサージ方法などご紹介します。

リンパマッサージで新陳代謝が良くなる?

新陳の言葉の意味は、古い物を捨てて新しい物へ生まれ変わるということです。代謝とは、身体に蓄えた脂肪などのエネルギーを消費して身体が行う生命維持活動を指します。ようするに新陳代謝とは、古くなった身体の中をどんどん新しく生まれ変わらせるための活動ということになります。。

人間の細胞は一般的な大人でなんと約60兆個もの数があり、それら全ての細胞は常に新しく生まれ変わっているのです。外見の色が変わるわけではないし音もしないので、今どこが生まれ変わっているのかはわかりませんが、体は毎日新しく変わっているのです。

私たちは、知らず知らずのうちに悪いものも吸収しています。それは、農薬などの残留毒素だったり、汚染されている動物や魚類が持っている体に悪いものだったりします。

人の体には毛細血管があり、毛細血管は全ての細胞に酸素と栄養を供給し、老廃物や毒素を回収して心臓に戻ります。でも、毛細血管に入りきれない労災物や有害物質があると、液体にしてリンパ管に入れられてしまいます。

では、脇の下のリンパマッサージとはどんなものなの?

リンパマッサージとは、体内に滞っている老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄させる行為です。

リンパ液は、冷え性や血行障害や免疫改善などに対して重要な役割を果たしています。でも残念ながら、現代の生活においてはリンパ液は生活習慣やストレスなどの影響も加わり、少なからず流れにくくなっています。

リンパ管はポンプがついているわけではなく、回りの筋肉の動きで押し出しています。このため重力の影響を大変受けやすくなっていて、足や指先など心臓から遠く下
へ行くほどにリンパ液が溜まりやすい状態になってしまいます。

リンパマッサージは、刺激を与えながら流れにくくなっているリンパを上に押し上げて、リンパの循環を良くします。マッサージで皮膚組織を刺激してリンパ液を効率良くリンパ節に送り込むことが出来るので、リンパの働きを本来の元気ある状態に戻してくれます。

リンパが正常に働けば新陳代謝が良くなり、カロリーの消費量も増え老廃物もなくなるので健康と美容の両方に効果がでてくるのです。

脇の下のリンパマッサージの方法

リンパマッサージをするのに、特に難しい技術や知識などは一切必要なくだれにでも簡単にできます。リンパはリンパ管を通りリンパ節で老廃物を濾過しています。ですからリンパ節の流れをスムーズにしてから、リンパ節に流し込むように行いましょう。例えば腕のリンパ管は脇の下のリンパ節に流れ込みます。

脇の下のリンパ節をマッサージしてから腕から脇に向かって流すように軽くマッサージします。この時の方向が大切です。あくまで片道通行なので、往復しないようにしましょう。

また、力を強くいれないようにしましょう。指の腹や手の平などを使って、静かに撫でるように流しましょう。「強くて痛いのが効く」と思っている人も多いようですが、強すぎると毛細血管が損傷されて内出血をしてしまいます。青あざができるようなら強すぎです。マッサージの時にオイルなどをつかうと手の流れがスムーズになります。好きな香り入りの物にすれば、心もリラックスしてより効果が期待されます。

より効果のある脇の下のリンパマッサージの裏ワザ

基本のリンパマッサージができたら、効率の良いマッサージを目指しましょう。

リンパマッサージを始める少し前にコップ一杯の水を飲むようにしましょう。寒い時期なら暖かいお湯でも大丈夫です。リンパマッサージの前に水を飲んでおくとリンパ液の濃度が少しですが薄まります。ゆるくなると、リンパ液が流れやすくなるので、効果も大きくなります。

なるべくリラックスした状態で、マッサージをしましょう。ストレスから解放されてリラックスすると、力も抜けてきてリンパ管が広がります。その結果、体液の流れがよりスムーズになります。

最も適した時間は、入浴後です。入浴後は身体が温まって、血行も良くなっていますからリンパマッサージがよく効きます。

こうやってみると、そう難しいことではないのがわかってきたと思います。習慣になってしまえばまた、脇のリンパマッサージは寝違えて痛くなった首も直すことができます。こんなことも覚えておくと役にたちますね。

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