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緊張して不安から吐き気に襲われる人に朗報!その症状は克服できます

      2015/07/17

緊張して不安から吐き気に襲われる人に朗報!その症状は克服できます

緊張がピークに達すると、不安から吐き気に襲われると言う人は少なくありません。

しかし、そんな症状も克服する方法があるのです。

一度、克服してしまえば、もう不安から吐き気に襲われることはありません。

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不安から来る吐き気について

私も、だいぶ前のことですが、
毎回毎回吐き気に襲われていました。
それは、小学生そして中学生のときのことです。

全校朝会で立っているだけで緊張して・・・
めまい、吐き気、立ちくらみ、言葉にできない不安、それに過呼吸状態

ただじっと我慢しているしかありませんでした。

「目が回る、吐くかも・・・」

不安になりました。だからといって吐くわけでもなく、吐き気が襲ってくるだけ。

だけど、もし吐いてしまったらどうしよう。
みんなの前で吐いてしまったらどうしよう。
吐いたらどうしようと不安になる女性

怖かったです。いま思い出しても怖かったです。

引用元-−-THE FREEDOME

最近不安な事や心配事があると吐き気がします。
半年前までは、クラスでどこか行った時のように、慣れない環境で食事をするといろいろな不安で吐き気がしました。
調べたら嘔吐恐怖症との症状と似ていましたが、本当に嘔吐恐怖症なのかは分かりません。

しかし最近では、自分の家でもよく吐き気がして、たまに我慢出来なくて吐いてしまいます。
学校でも吐き気になりますが、何故か家にいる時程ではありません。

引用元-−-Yahoo知恵袋

緊張して不安から吐き気をもよおす

吐き気とは「胃の中のものを吐き出したい感覚」の事を言います。「吐きたい」や「吐く」行為は脳の嘔吐反射中枢の刺激によって命令され、軽い状態を「吐き気」、症状が強まれば「嘔吐」になります。

原因は食べすぎ、飲みすぎ、食中毒、乗り物酔い、風邪など様々ですが、意外に原因に多いのが「ストレス」による心因性のものです。また、嘔吐や吐き気はあるけれど、腹痛は感じない、便通に異常がない、頻繁に吐き気や嘔吐を繰り返すという症状も心因性の吐き気や嘔吐の特徴です。

引用元-−-THE CHANGE

緊張すると何故吐き気がする事があるのでしょうか?そもそもそんな経験はありませんか?

ちょっとしたことでも緊張して食欲もなくなる事も・・・

緊張すると吐き気がする
誰しも多かれ少なかれこのような経験はお持ちと思います。 吐き気までは行かなくても食欲が全然でないとか。人は誰しも緊張する場面では緊張します。そして吐き気まで。

引用元-−-緊張しない方法

私は緊張すると吐き気がするのですが、酔い止めの薬でも吐き気を止めることができますか?

引用元-−-Yahoo知恵袋

不安から来る吐き気を克服する方法

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吐いたら困る!・・・とおもって朝食を抜いてないでしょうか。
食事を抜くイメージ

あるいはお昼ご飯を抜いてないでしょうか?

だとしたら・・・

緊張します。
たしかに吐いてもなにもでてこないかもしれないけど食べなかったら緊張するんです。

なぜなら、脳に血液が届かないから。

ちゃんと食べるものを食べないと低血糖になって頭に栄養や血液がいかないので、

「こりゃまずい。今朝はたべるものが何もないぞ。じゃあこのままだとまずいから、具合を悪くして横になろう。」と、脳が勝手に勘違い。

するとどうでしょう、
あなたは具合がわるくなって、心臓はドキドキ。
心臓がドキドキする様子

そして、

緊張、吐き気

です。

引用元-−-THE FREEDOME

・緊張をほぐす
・ストレスを溜めない
・不安を取り除く
・食事は一日3食(なるべく決まった時間に)
・暴飲暴食をしない
・睡眠をしっかりとる
・朝トイレで排便の習慣づけを
・ストレッチやウオーキングなどの適度な運動

引用元-−-失敗しないための就職サイト

もしかしたら嘔吐恐怖症かも?

嘔吐の恐怖に直面した際に起こる、激しい動悸・めまい・震え等。
万が一体調不良によって吐き気に襲われても、恐怖心が勝って吐くことができない(無理やり我慢する)場合が多い。
恐怖心が昂じると、常に「自分自身に起こる吐き気」への恐怖に囚われ、「吐いてしまうのではないか」という強迫観念から外食やげっぷができなくなったり、家での食事や外出もままならなくなることがある。
恐怖を感じるのは、主に自分自身が吐き気を感じた時、家族・他人が吐いている現場を見た時、嘔吐物を見たり嗅いでしまった時など。また、文面など嘔吐を連想させるものや出来事にも極度に敏感な場合がある。
予期不安を感じて、吐き気が生じる場合もある。
恐怖のパターンは人によって様々で、中には「自分の嘔吐は平気だが他人の嘔吐が怖い」またはその逆、という人もいる。
他人の嘔吐(指を舌の奥に入れて刺激するなどの「嘔吐反射」を含む)を停止させようと強要する。

引用元-−-ウィキペディア

嘔吐恐怖症は、発症すると、回避行動や安全確保行動が認められるようになり、電車やバスなどの公共交通機関に乗れない、酔った人や具合の悪そうな人を避ける、生ものや特定の食品を食べないなど社会的生活に大きな支障が生じる。パニック障害と対人恐怖の性格を両方含むのが特徴

引用元-−-医療法人和楽会

その他の病気の可能性も…

心因性嘔吐は神経性嘔吐とも言われ、嘔吐を催すような身体疾患がないにも関わらず、突然激しい吐き気に襲われる症状を示します。心理社会的なストレスが原因となっており、不安や緊張を伴う場面で発生することが多いと言われます。また、本当に嘔吐する場合と、吐き気がするだけで実際の嘔吐を伴わない場合があります。

引用元-−-Veritas

不安障害(不安神経症)・パニック障害、その強い不安症状から、20代、さらには30代、40代で発病する人の割合が高くなります。

病前性格は、神経質、こだわりが強く、面倒見のいい人が多いのが特徴です。完全欲が強くいわゆる完璧主義、「人から認められたい」という向上心が強い人たちに多いと云われています。そのため、少しでも体の異常や違和感、自分に不利な状況を感じると病的な不安に陥りやすい傾向にあります。

なんの前触れもなく動悸・呼吸困難・めまい・発汗・手足の震え・吐き気などの身体症状が、強い不安・恐怖とともにあらわれます。
これらの症状は、「来たな」と云う発作前感覚はあるものの、突然起こって10分以内に頂点に達します。それほど長くは続かず、通常は20〜30分の間、長い方でも1時間以内にはおさまります。

引用元-−-メンタルヘルスONLINE

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