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時事ネタ斬

簡単にできる!身体測定の前にちょっとだけ身長を伸ばす方法

      2015/07/17

簡単にできる!身体測定の前にちょっとだけ身長を伸ばす方法

あともう少しだけでいいから身長が欲しい!

そう思いながら身体測定をしている人に朗報です!

身体測定のまえにちょっとしたことを実践するだけで身長が伸ばせるんです!

今回は身体測定の前にちょっとだけ身長を伸ばす方法をまとめました。

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身長の平均と身長を測ることでわかること

身長を測るだけでは健康状態は分かりませんが、体重との割合を計算すると肥満度を知ることができます。

体重と比較して太り過ぎの人は、高血圧・糖尿病・心臓疾患・痛風の可能性がありますが、反対に痩せ過ぎの人は甲状腺機能亢進症や免疫力低下、栄養失調の可能性が考えられます。なお日本人の成人身長の平均値は、男性の場合は170.6cm、女性の場合は158.0cmです。

引用元-−-チェカプー

身体測定は朝に受けると身長を伸ばすことができる

身長は朝と夜で変動します。なぜなら夜寝ている間に骨と骨の隙間が十分に開いて身体が十分伸びきっていたのが、日中立って移動したりしているうちに重力の影響を受け、その隙間がまた詰まっていくからです。
それ故、重力の影響をあまり受けていない朝に身体測定を受けるとハイスコアが出やすくなるのです
朝と夜の差はそんなにないんじゃないの?って思う方、甘いです

なんと
2センチ
も朝晩で変化するんですよ?
この差はバカになりませんね…

引用元-−-創造の杜〜カッコいい知識人を目指すBlog〜

身長を測る時の姿勢

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姿勢を気をつけてみてはいかがでしょうか?
お薦めは、肩幅に足を広げ高めに爪先立ちした状態から踵だけを中央に寄せて閉じ、そしてゆっくり踵を下ろしてください。壁に捕まっても良いです。バランス崩れやすいですが、膝は伸ばしたままやってください。(これで骨盤が真っ直ぐになりやすくなります)
頭から糸が出て上に引っ張られているイメージを持って真っ直ぐ立ちます。

普段姿勢悪い方ならこれだけで2cmは変わると思います。(丸くなった背骨を伸ばしただけなので、身長自体は伸びてませんが…)

今、そんなに姿勢の悪くない母で試しましたが1cm伸びました(笑)

引用元-−-Yahoo!知恵袋

身体測定前にストレッチをして身長を伸ばす

まずは正座します。

正座したらそのまま後ろに体を倒します。しっかり背中

を反らすようにしましょう。きつくて倒しきれない人は

途中まででもいいですが、効果は半減すると思いますの

でできるだけ頑張ってみてください。

その姿勢で3分ほどキープします。

身体に無駄な力が入っていると良くないので、ゆったり

と大きく呼吸しながらリラックスしてくださいね。腰や

背中がじわじわ伸びている感覚があればOKです。

余裕のある人は両膝をくっつけて地面から離れないよう

にしながら、頭の上で手を組んで伸ばすと更に効果的

です。

両足と両手で背骨を上下にぐいぐい引っ張る感じですね。

3分経ったらゆっくり起き上がって終了です^^

これだけで身長が平均1cm伸びるのですから簡単ですね!

効果は長時間続かないので、できるだけ測定直前にやる

ことがキモです。

なぜこんな簡単なストレッチで身長が伸びるのか?

人間の背骨と背骨の間には椎間板という軟骨があって、

これがストレッチすることで伸びるので身長が伸びると

いう仕組みです。

また、椎間板が伸びて正しい位置に収まる事でも身長が

伸びます。3cm伸びた!なんて人は結構背骨が歪んでい

たのかもしれないですね。

引用元-−-猫のように気ままに暮らしたい自由人のらぬこの部屋

身長計の足マークに足の位置を合わせる

身長計の足を乗せる部分には必ずといって良いほど足のマークがあると思います。

測定の際はこの足マークに自分の足を乗せて測定するようにしましょう。

足の踵と踵を着けたり、両足を広げ過ぎたりすると少し身長が低くなってしまうので要注意です!

但し、人によっては足のマークに合わせない方が良い記録が出る場合もあるので、測定の前日に自宅の柱等を利用して自分のベストポイントを探しておくのも良いかと思います。

引用元-−-身長 伸ばしたい!

協力者を使って身長を伸ばす

この方法は協力者が必要です。
まず、手を首の後ろで組みます。
次に、後ろから協力者に腕ごと抱えるように持ち上げてもらって下さい。
ボキッと音がしたら成功です。

引用元-−-ちょっぴりお得な生活豆知識

身体測定まで時間があるならO脚を矯正しよう

O脚とは、膝が外側に彎曲した状態で、左右の足を揃えて立っても、両膝がくっ付かない症状で、猫背と同様に慢性疲労の原因となります。

日本人は、畳や正座といった生活様式によって、実に9割もの人が、O脚だと言われています。O脚は身長の観点から言うと、足が真っ直ぐではないので、足の本来の長さが損なわれている状態であると言えます。

実は、O脚を効果的に解消するストレッチがあります。やり方は、次の通りです。

まず、つま先を軽く開き、かかとをくっ付けて立ちます。次にその状態で膝を曲げます。すると膝はV字状に開くハズです。その時に横から手で膝を閉じます。その状態をキープして膝が離れない様に、真っ直ぐ立ち上がるという運動です。この運動を10回行った後に、自然な感じで立つと両膝が無理なくくっ付いているのが分かるはずです。

このストレッチを日常的に行うことによってO脚は改善されるはずです。

引用元-−-さよならコンプレックス!

猫背をまっすぐにすることで身長を伸ばす

猫背をまっすぐにする (人により1〜5cmアップします)
……腹筋、背筋を鍛え、骨盤の歪みを矯正していきます。……

【腹筋】
1.仰向けに寝て、両膝を立てる。
2.そのままゆっくりと上体を起こし、自分のヘソを見て30秒キープする
3.ゆっくりと元にもどす。
これを1日3セット、1日1回でも効果が期待できます。

【背筋】
1.うつ伏せに寝て、両足を両手で持ちます。
2.そのまま両足をひっぱりながら、上体を起こし30秒キープします。
3.ゆっくりと元にもどす。
これを1日3セット、1日1回でも効果が期待できます。

【歪みを整える】
1.床に座ります。両足を曲げて踵を合わせます。(あぐらが崩れた感じ)
2.腰をまっすぐにして、両膝を床にゆっくりとつけます。
3.元にもどします。
4.踵をつけたまま、両膝を一緒に上下に動かします(10回ぐらい)
これを1日3セット、1日1回でも効果が期待できます。

引用元-−-身長を伸ばす方法

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