時事ニュースで管理人が気になった記事をまとめています。ほぼ日刊です。

時事ネタ斬

産後に生理痛が酷くなる? 痛みや吐き気を改善する方法!

      2016/02/17

産後に生理痛が酷くなる? 痛みや吐き気を改善する方法!

「出産後は生理痛が軽くなる」という言葉を聞いたことがあるでしょうが、実は、余計に酷くなってしまった・吐き気まで感じるようになってしまった、という人は決して少なくありません。

そうした出産後の生理痛が酷くなった原因は何なのか、どうすれば改善できるのか、見ていきましょう。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

その自閉症スペクトラムの診断は間違い?専門家が陥るミスを解説

自閉症スペクトラム障害とは、社会的コミュニケーションに困難を...

娘の一人暮らしに反対する理由とは?親の気持ちと対処法

娘が一人暮らしをしたいと言われれば、親とすれば応援したい気持...

体が硬いのは遺伝だと諦めない!柔軟な体をつくる方法をご紹介

体が硬いと転んだときに打ちどころが悪く、怪我をしてしまうこと...

胃痛と吐き気があり更に背中の痛みも!原因と対処法

胃痛だけでも辛いのに、吐き気もあるうえに背中の痛みもあったり...

パニック障害になりやすい人が尿意を感じやすい理由を解説

パニック障害になりやすい人ほど尿意を感じやすいと言われますが...

電話が苦手な男は多い?彼に嫌がられないためにできること

恋人同士であれば頻繁な電話というのも珍しくはありません。しか...

「課題が終わらない!」休むのはあり?仮病を使う前に考えること

しまった、課題を忘れてた・・・締め切りの前日になると不思議と...

高校の勉強について行けずつらい思いをしている時の対処法

頑張って努力を重ね、合格して手に入れた憧れの進学校での高校生...

電話が苦手な女子必見!暇電を断りたい時の上手い理由とは

女子の電話はとても長く、恋愛や日常のなんでもないような出来事...

手の震えの原因は?50代に多い手の震えの要因と対策

年齢を重ねると体にはいろいろな症状が出ることもあり...

通っている学校を辞めたい。両親に響く説得の仕方とは

高校や大学を辞めたいと考えている時、一番のネックと...

マンション管理会社へ苦情の連絡をする時のポイントはコレ!

マンションで住んでいると他の住人に対する苦情もあれ...

社会保険の加入手続きの条件と手続きまでの期間とは

会社に入社をした人材に対して社会保険の手続きをする...

公務員試験の勉強が間に合わない時にできる対策はコレ!

公務員の試験を受けることを決意した時から、必死に勉...

司法試験の受験資格は前科があっても大丈夫なのかを解説!

将来司法試験を受けることを決意した時に、自分が過去...

一人でスナック経営を成功させるためのポイント教えます

スナックを一人で経営していくことになったら、成功させるために...

赤ちゃんの爪切りを失敗させないための工夫や方法をご紹介

赤ちゃんの成長は体と同じように爪や髪の毛も成長が早いので、し...

股関節が痛い!急にくる激痛の原因と対処法とは

股関節に激痛が走りひどい場合だと歩行困難になるこの症状は、ぎ...

部活の友達や仲間と対立!部活が嫌いになりそうな時の対処方法

中学・高校生、そして大学生の一部の人にとって、学校の部活動は...

過呼吸になった時に救急車を呼ぶ前にできる事はコレ!

過呼吸になると自分で思うように呼吸ができなくなるので、軽いパ...

スポンサーリンク


産後に生理痛が悪化した… 産後は生理痛が軽くなるハズでは?

女性にとって、毎月の生理は憂鬱な存在です。特にやっかいなのが、大多数の女性が経験する生理痛ですね。

腹痛、頭痛、腰痛、胃痛といった痛みから、にきびなどの肌トラブルの増加、食欲不振やめまいなどの体調不良、そしてイライラしたり落ち込んだりと、精神面にまで影響を及ぼしてきます。
人によって程度の差があり、酷い人は毎月の生理期間中に寝込んでしまうことさえあります。ですが、生理は女性の最もプライベートな問題。一人で痛みを抱えている人は、決して少なくありません。

そんな生理痛ですが、こんな話を聞いたことはありませんか?

「出産を経験すると、生理痛は軽くなる」

重い生理痛に悩んでいた人は、妊娠中、多少なりと期待をしていたのではないでしょうか?実は筆者も同様に、重い生理痛に悩んでいた一人。そのため期待はあったのですが…結果として改善したという実感はありません。

実際、改善するどころか産後の生理痛がむしろ悪化してしまった、という人は想像以上に多いのだそう。

どうして、産後に生理痛が悪化してしまう現象が起きるのでしょうか?

そもそも生理痛は何故起きるの?吐き気を伴う原因は?

生理は、受精卵を受け止めるべく子宮の内側でつくられた”子宮内膜”を一定期間ごとに排出し、作り変える働きによって起こります。この時、体内で起こっている変化が、生理痛を引き起こします。

まず生理が始まると、不要になった子宮内膜を外に押し出すため、子宮は収縮する作用のある”プロスタグランジン”という物質を分泌します。
(このプロスタグランジン、もしかしたら、出産の時に耳にしたことがあるかもしれません。そう、陣痛促進剤としても、このプロスタグランジンを使用した薬が使用されています。)

このホルモンは、子宮を収縮させる働きがあると共に、同時に痛みを感じやすくさせる作用、炎症を引き起こす作用、そして胃を収縮させる作用を持っています。

つまり、この物質が過剰分泌されるために、生理痛が酷くなったり、吐き気をもよおすのです。

何故、プロスタグランジンが過剰分泌されてしまうのでしょうか?
それは、経血がスムーズに排出されないためです。

何故、経血が滞ってしまうのか。

そこに、”出産後”が関係してくるのです。

吐き気をまで感じる生理痛、その原因は○○の歪みだった!?

出産後に生理痛が軽くなる・重くなる。この両極端の体験談があるのは何故かでしょう?

通常分娩の時、胎児を外に送り出すため、骨盤と子宮口が開きます。そして出産後は緩やかに閉じていくものですが、一度出産を経験すると、未産婦の時と比べて子宮口が開きやすくなります。

出産後に生理痛が軽くなった人は、子宮口がスムーズに開くようになったため、プロスタグランジンの分泌が以前と比べて少なくなったことを意味しているのです。

では、逆に重くなった人はどうでしょうか?子宮口が開きやすくなったのは、前者と同じです。しかし、重くなった人に共通して起きていることがあります。それが、”骨盤の歪み”です。

出産後に骨盤の引き締めを行うように指導された人もいるでしょう。何故なら、骨盤が開いたままだと、頻尿や尿漏れ、腰痛、産後太りをはじめとして、肩こりや頭痛、更には不眠やストレスの増加…といいことが全くないからです。

骨盤の歪みは、下半身にある器官にも悪影響を与えます。子宮もその影響を受ける一つです。骨盤が歪んでいるために、不十分な収縮しか出来ず、結果としてプロスタグランジンが過剰分泌されてしまい、生理痛が酷くなり、吐き気すら出てしまうのです。

骨盤の歪みはどうやって改善すればいい?

経産婦のうち、骨盤の歪みが発生している人は、実に2割にも及ぶのだとか。もし、生理痛が酷くなったと感じているならば、骨盤の歪みを疑い、改善するようにしてみましょう。

産後に骨盤を引き締めるグッズは沢山あります。パンツタイプのものや、ベルトタイプのものなどがありますから、好みや生活に合わせて、使いやすいものを選ぶといいでしょう。

ただ、これらのものは使用可能な時期が決まっていますから、体に負担を掛けないためにも、使いはじめる時期は守りましょう。

骨盤回しや骨盤ウォークといったストレッチも、簡単ではありますが、効果が期待できます。産後ヨガなども、骨盤の歪み以外に体内のバランスを整えるのに有効な手段です。特にヨガ教室などは、同じ時期に出産をした女性が集まりますから、息抜きを兼ねて参加するのもいいですね。

こうした自分で出来る骨盤ケアは、産後1年程度まで有効だ、と言われています。それ以降は、骨盤が固まってしまい、自分では中々矯正が難しいところです。
そんな時は、整骨院などを利用するのも一つの手です。

産後の生理痛を改善するには、まずリラックスすること

勿論、生理痛が酷くなった原因は、骨盤の歪みではない可能性もあります。

出産と慣れない子育てに追われる日々によるストレスの蓄積。それにより引き起こされるホルモンバランスの乱れ――こうした心理的なものも、生理痛を酷くする要因の一つです。また、体が冷えていると、体内の器官の動きもそれだけ鈍くなりますから、子宮の収縮も鈍くなり、プロスタグランジンが過剰に出てしまいます。

また根本的に、子宮内膜症などの病気の可能性もありますから、明らかにおかしいと感じたら、すぐに産婦人科での診察をしましょう。どんな病気でも、早めに気付き対処することで、治療にかかる時間も負担も少なくて済みます。

ストレスを溜めずに育児をこなす、そんなことは出来なくて当然です。子供のことを思うと、完璧な育児をしてあげたいと思う母心も理解できます。でも何処かで自分の心と体を労ってあげる時間を持つことも、重要な子育ての一部です。

子供がお昼寝をしている時間だけでも、ゆっくりと体を温めリラックスをする。そんな時間を是非、取り入れましょう。

関連記事はこちら

 - 育児・子育て

ページ
上部へ