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時事ネタ斬

暑〜い毎日…夏に頭痛はつらい!そんな頭痛の原因や解消法

      2016/03/11

暑〜い毎日…夏に頭痛はつらい!そんな頭痛の原因や解消法

ただでさえ暑くてイライラする夏。身体も心もクタクタなのに、重ねて頭が痛いなんてつらすぎ!

夏になると頭痛に悩まされる人が多いようです。

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頭痛の種類

頭痛というと「片頭痛」「頭痛もち」など慢性頭痛をイメージしますが、頭痛にもいろいろな種類があります。
大きく分けると、
1.日常的な生体反応としての頭痛
二日酔いのとき、アイスクリームを食べたときなど頭が痛くなることがあります。これは誰にでも起こる生体反応としての頭痛です。

2.脳や全身の病気が原因の頭痛(症候性頭痛)
脳の病気やその他なんらかの病気が原因となって起こる頭痛です。慢性頭痛とはちがい、なかには命にかかわるものもあります。

3.頭痛もちの頭痛(慢性頭痛)
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛など、いわゆる頭痛もちの頭痛です。一口に慢性頭痛といってもその種類ごとに痛み方などにも差異があり、そのタイプにあった対処が必要です。

引用元-−-知っておこう!頭痛

慢性的な頭痛

慢性的な頭痛で、主に下記の3タイプに分かれます。
ご自分の頭痛がどのタイプなのかを、正しく知ることが必要です。

片頭痛(偏頭痛)
・月に1回から数回起こります
・頭の片側か両側が脈打つように痛みます
・階段の昇り降りや運動により痛みが増します
・光や音に敏感になったり、吐き気を伴います
・頭痛の前にまぶしい光やギザギザ模様が見えることがあります

緊張型頭痛
・頭全体が締め付けられるような頭痛が続きます
・動けなる程、ひどい痛みではありません
・運動など身体を動かしても悪化しません
・精神的・身体的なストレスが原因となります
・多くの人が経験したことのある最も一般的な頭痛です

群発頭痛
・片目の奥が、突き刺すように激しく痛みます
・目の充血、涙、鼻水が出る、鼻づまりなどを伴います
・1〜2ヶ月の間、ほぼ同じ時間に毎日続きます
・10〜15分の間にひどくなり1時間程度続きます
・飲酒が引き金になることもあります

引用元-−-七条武田クリニック

夏は頭痛が起こりやすい

冷房による冷えすぎや炎天下の光などが原因に
高温多湿の気候やそれに伴う生活習慣は、頭痛のきっかけになりやすく、春から夏にかけて頭痛に悩む人が少なくありません。主な原因は、

○冷房による冷え過ぎ
身体が冷えると筋肉が収縮して血流が悪くなり、肩周りや首のこりが助長される。また体温の調整をしている自律神経も乱れ、緊張型頭痛が起こる。

○強い日差し、まぶしい光
脳に刺激を与え、片頭痛の要因となりやすい。

○低気圧、梅雨
気圧や湿度の変化が脳神経への刺激となり、片頭痛を誘発しやすい。特に低気圧の時や湿度が高くなった時に頭痛が起こる人が多い。

○高温多湿による脱水
脱水状態になると、血流の低下などから頭痛が起こる。片頭痛もちの日とは、こうした変化に敏感なため、頭痛を起こしやすい。

○屋外と室内の気温差
涼しい室内から高温の屋外に出た時などの気温差で、片頭痛が起こりやすくなる。気温差が激しい環境に反覆的に身を置くことで自律神経が乱れがちになり、緊張型頭痛も招きやすい。

引用元-−- 夏の頭痛を改善するセルフケア

夏に起こりやすい頭痛の対処法

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緊張型頭痛を予防するためには、心身のストレスを上手に解消することが大切です。日頃から適度な運動を心がけ、同じ姿勢を続けないように心がけましょう。仕事や勉強で長時間、机の前に座りっぱなしのことが多い人は、こまめに休憩をとって気分転換をはかり、ときどき背すじを伸ばすなどして、筋肉をほぐすように努めましょう。1日の締めくくりに、ゆっくりとお風呂につかったり、首や肩をマッサージするのも効果的です。ウォーキングやストレッチといった軽い運動を習慣化し、ゆったり、のんびりした時間をもつことが何よりの予防法であり、治療法でもあります。

引用元-−-スッきりんのバイバイ頭痛講座

片頭痛の治療は、薬物療法が中心となります。頭痛発作のときに服用する急性期治療薬(頓挫薬)と発作を起こりにくくする予防薬があり、それぞれ効果の高い薬が使われるようになってきました。
急性期治療薬として用いられる薬には、病院で処方されるトリプタン系薬剤やエルゴタミン製剤のほか、薬局で購入できる市販の鎮痛薬などがあります。また、頭痛の程度にかかわらず、吐き気がある場合には制吐剤の併用が有用です。予防については、薬だけでなく、日常生活で誘因を避けることも大切です。
また、頭痛治療薬を月に10日以上飲んでいる場合には、薬物乱用頭痛と呼ばれる頭痛に陥っている可能性もあります。薬物乱用頭痛に陥らないように、治療薬の違いを理解したうえで、効果的な薬剤を適切に使用していくことが大切です。

引用元-−-スッきりんのバイバイ頭痛講座

冷たい物で頭がキーンとしたときは…

アイスクリームにかき氷、フラペチーノにソフトクリーム。ギラギラの直射日光の下、屋外を歩いているとありとあらゆる冷たい食べ物が脳裏をよぎります。そして、冷たいものを手にするやいなや秒速で食べてしまって、「キーン」とくるあの頭痛が襲いかかってくるんですよね。わかっているのに繰り返してしまう夏の過ち……それにしても、冷たいものを食べるとどうして頭が痛くなるのでしょうか?

実はこの頭痛、“アイスクリーム頭痛(Ice-cream headache)”という医学的な正式名称まであるんです。アイスクリーム頭痛に関する研究は意外と多いのですが、なにしろ発生時間が数分と短いためになかなか研究が進まないのだそうです。頭痛の起きるメカニズムには2種類の説があり、現在ではいずれも正しいと考えられています。

ひとつ目は関連通と呼ばれているもの。冷たいものを一気に食べると、雪や氷水に長時間触れた指先が痛くなるのとと同じように痛みの受容体が刺激されます。これは、冷たさによる刺激が強すぎて、三叉神経から脳への感覚信号の伝達が混乱し冷たさを痛みとして錯覚してしまうからだとされています。

もうひとつは炎症説。急激に冷えた口内を温めるために、血の量を増やすために太くなった頭の血管に一時的な炎症が起きるのだそう。

引用元-−-ガジェット通信

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