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時事ネタ斬

明日仕事に行くのが嫌だ!と思った時の対処法

      2015/07/17

明日仕事に行くのが嫌だ!と思った時の対処法

仕事をしていると、どうしても嫌になってしまう時ってありますよね。

明日仕事に行くのが嫌で仕方がない。でもどうしても行かなきゃいけない。どうすればいいんだろう・・・

そこで今回は明日仕事に行くのが嫌だ!と思った時の対処法をまとめました。

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明日から仕事だと思うと憂鬱になる

23歳女です。

新しい職場に入って、ちょうど4ヶ月目になります。

まだ全然職場の人と馴染めてなくて、仕事も一番辛い時は乗り越えましたが、やっぱり大変で毎日苦痛です。

面接の時に、私の前に3、4人入社して、すぐに辞めた(一番持った人で三ヶ月)、ということは聞いていて、よほど大変なんだろうなとは思っていたのですが、こんなに辛いとは思いませんでした。

仕事中は、精神的に追いつめられて、常に焦っています。

朝も40分前にゆき、昼は10分でご飯を食べ、すぐに仕事に戻らないと間に合いません。

リーダー格の人には、最初余りにも仕事ができなかったので、嫌われています。

人間関係もうまく行ってないし、仕事も大変だし、ボーナスはもらえても十万以下らしく、給料も手取り13万で、辞めたくて仕方ありません。

毎日帰りの車で泣いてしまいます。

明日からまた仕事と思うと、憂鬱です。

働く人は、みんな辛いんでしょうか?こんなに嫌で嫌で仕方ないものですか?

引用元-−-仕事が嫌で嫌で仕方ないです。 : キャリア・職場 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

明日からの仕事が嫌になるサザエさん症候群

サザエさん症候群という言葉を知っていますか?サザエさんといえば日曜日の夕方の番組ですが、この時間帯になると明日からまた通学や通勤が始まることから、体調不良や倦怠感を覚えるもので、軽いうつ病の一種とされています。

僕は体調不良になることはほとんどありませんが、倦怠感を感じたことはあります。

なにより日曜日の夕方は「明日から仕事かー」という嫌な思いは感じています。

だってそうじゃありませんか、休日は何をしても良いわけですし、仕事がしたきゃ仕事をすれば良いんです。

でも月曜日から金曜日は朝出勤をして会社に拘束をされるわけですからそりゃ休日のほうが良いに決まっていますし、その休日が終わること、明日から拘束の日々が始まることは誰でも嫌だと感じるはずです。

引用元-−-日曜に「よっしゃあ明日からまた仕事が始まるぜ!」なんて思う訳ない | 働くって楽しいぜ!

明日の仕事の事は考えない方がいい

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仕事をやめるという選択肢を実際に考えた方が良い人以外は、明日の仕事のことは考えない方が良いのです。
考えても解決してませんよね?

5分間解決しないことを考えていたら、考え続けることをやめましょう。
うつの要因となります。

わかっていても考えてしまいますよね。
そんな人がとりあえずやってみると良いこと。

考えている自分に気づいたら、とりあえず何か行動に移しましょう。
休日の昼〜夜。悩んでいなかったらどんなことしてますか?
それを憂鬱な気分で何もしたくないって思ってもやってみると良いです。
何もしないでいるとずっと考え続けてしまいますから。
動かないよりマシと思えるかもしれません。

もっと時間がある時に仕事をどうするか、今後自分はどうしていくと良いのか整理していきましょう。

今回のポイント
・明日のことより、今やっていることに注意を向けていきましょう。
・仕事のことは職場にいって何か起こってからどうするか考えましょう。
・不安なことは実際起こってからどうするか考えましょう。

引用元-−-うつと不安のカウンセリング 明日仕事に行くのが嫌だなぁと思った時の過ごし方

仕事が嫌だと思った時にやる気スイッチをオンにする方法

1・「明日やろう」と思った瞬間⇒「デスクに向かう」

これが出来れば苦労はしないと言われそうですが、実はかなり効果的です。コツは「仕事をする」という気持ちではなく「デスクに向かう」という気持ちで体を動かす。これだけで結構違いますよ。試してみて下さい。

2・「○時になったらやろう」と思った瞬間⇒「やっぱりデスクに向かう」

「5分後やろう」が「やっぱり10分後」になり、10分経ったら「30分後やろう」になり…気をつけて下さい。これは最終的にやらないパターンの入り口と考えて間違いありません。
今やりたくない事が5分後にやりたくなっている訳はないのです。そんな都合の良い変化が起こる理由がありません。従って1の明日やろうと同じ要領ですぐ着席するのが最良の選択です。つまり「着席=やる気スイッチを押す」と考えて下さい。

3・PCを立ち上げたらとにかく仕事に着手する

間違ってもYoutubeを開いたりしてはいけません。「これ観てから仕事しよう」と思っても上の「後でやろう」と同じように、やる気スイッチをONにするどころか、結局何の作業もしないままPCの電源をOFFにする鉄板の流れになります。
しかも恐ろしいほど時間が過ぎてしまうケースが多く、納期がきつめの案件を抱えた状態でこの流れに乗ってしまうと取り返しのつかない事になります。危険です。

引用元-−-うわっ…仕事嫌すぎ!という時にやる気スイッチをオンにする5つのルール | Nojeブログ

仕事で嫌なことがあったら傷ついた者勝ちだと思おう

「それからもう一つ、どんな仕事でも一段落したら必ず冷めた他人の目で自分の仕事を振り返るようにしろ。とりわけお前はケアレスミスが多いからな」
「はい……」
僕は頭を垂れた。何もかもが先輩の言うとおりだった。
「まあ、しかし、仕事から逃げなかったのはよかったぞ。それだけは評価してやる」
先輩はそう言って、グラスのビールを飲み干した。
送別会が終わり、僕はほんの少しだけ救われた気持ちで家路についた。先輩はやはり尊敬できる先輩だった。それに僕のことを見限ってしまったわけではなかった。そんな思いが僕の心を軽くしてくれた。胸にはまだかすかに痛みが残っていたが、先輩に厳しく言ってもらってよかったかもしれないと思った。
「結局さ、仕事って傷ついた者勝ちだからさ」
改札をくぐり、プラットホームへの階段を上りかけたとき、ふいにそんな声が聞こえた。
僕は後ろを振り返った。構内にはたくさんの勤め帰りの人たちがいる。だれかが話のなりゆきで言ったのだろうか。それとも空耳だったのだろうか。
「仕事は傷ついた者勝ちか……」
僕は小声でつぶやいてみた。

あれから二十数年がたった。先輩は定年で退職し、会社も何度か移転したのであの資料室もいまはない。しかし、仕事は傷ついた者勝ちという言葉は、いまだに新人時代と変わらない重みを持っている。
僕はいまでも時には壁に突き当たったり、辛い目に遭ったりすることがある。ふざけんなよな、と心の中で悪態をつきたくなることもある。
そんな時、僕はこの言葉を心の中で何度も何度も唱えて自分に言い聞かせるのだ。
仕事は傷ついた者勝ち。心の傷は明日の糧になるはずだと。

引用元-−-嫌なことがあったら「仕事は傷ついた者勝ち、明日の糧になるから」と思おう(page 2) – COLLEGE – 日経テクノロジーオンライン

twitterの反応


https://twitter.com/disneyszone/status/605009452253605888

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