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時事ネタ斬

旦那の行動にイライラする!妊娠中のストレスを軽減させる方法

      2015/07/17

旦那の行動にイライラする!妊娠中のストレスを軽減させる方法

妊娠前はあんなに仲が良かったのに、妊娠したら旦那の行動がイライラしてしょうがない!

そんな経験がある女性も多いのではないでしょうか。

今回は妊娠中のストレスを軽減させる方法をまとめました。

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妊娠中にイライラする原因

普段なら気にならないようなことに怒ったり悲しんだり、イライラしたり…。「妊娠」は、女性の体に大きな変化をもたらしますが、あわせて精神状態にもさまざまな影響を引き起こします。妊娠初期のイライラも、そのひとつなのです。

妊娠初期には、増加したプロゲステロンというホルモンがさまざまな不調の原因となります。イライラも、このホルモンに引き起こされた症状のひとつで、つわりの一種とされています。

このように、ホルモンのバランスが妊娠前と変化して、気持ちが落ち込んだりイライラしたりしやすくなっているところに、妊娠に伴って、大きな環境の変化が続きます。たとえば、夫や家族、周囲の人の態度も変化するでしょうし、仕事についてや将来の家計のことなど新たな悩みが増える人も多いでしょう。こんな状態では、イライラするのも自然なこと。イライラしているときは、そんな自分を責めず、つわりの一種だから仕方ない、と思うようにすれば、気持ちが楽になりますよ。パートナーなど親しい関係の人には「ホルモンのせいでイライラしちゃうみたい。ごめんね」と伝えておいた方が、うまくいくかもしれませんね。

引用元-−-赤すぐ

旦那の行動にイライラする女性は多い

初めての妊娠で、喜びと不安を感じる毎日ですが、とにかく旦那に対してイライラします。
旦那は赤ちゃんのことに無関心(に感じる)だし、妊婦健診にも来ようとせず、両親学級の参加も拒否されました。
エコー写真を見せようとすると「見ても分かんないからいい」とこれまた拒否。

一応、悪阻できつかった2ヶ月間は毎日外食やコンビニ弁当などで済ませてくれたり、私にムリさせることはしませんでした。そこは本当に感謝しています。(かといって、自分でごはん作ったりそうじ洗濯したかと言ったらそれは皆無でしたが・・・)

健診の日は一応赤ちゃんの様子を報告しますが、「まだ安定期じゃないから・・・」で終わります。

そうかと思えば、妊娠が分かってすぐ、それこそまだ安定期なんてほど遠い時期にさっさと会社の人や友達に妊娠の報告をしたり、「○○が里帰りした方がいいって言ってたからそうしろ」とか「○○の奥さんは4ヶ月で流産しちゃったから、お前もまだ油断するな」とか、いっちょまえに言ってきたりもします。

一応心配はしてるのかな?と思いきや、いざ赤ちゃんの話するとなんかはぐらかすというか、少なくともルンルンで話を聞く感じではありません。

引用元-−-教えて!goo

女性の気持ちは男性である旦那にはわからない

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個人差はありますが、女性は妊娠が分かってから苦労が始まります。特に妊娠初期はつわりや切迫流産などの妊娠トラブルで不安な毎日を過ごします。
ところが、女性がどんなに辛くても不安でも、男性である旦那には分かりません。
こんな時に、妊婦である女性は男性に「言わなくてもわかるでしょ(怒)!」とイライラしてしまいがち。ところが、冷静に考えれば男性が女性の気持ちを分からないのはしょうがないことなのです。
女性である私たちも男性の気持ちが良く分からないじゃないですか?!
なので、妊娠中は特に心の中で押し殺さずに直接口に出して言えるようにしておきましょう。ストレスとして溜めこまないのが重要です。

引用元-−-かわいくママ

旦那ときちんと話をする

イライラする原因の一つに、旦那さんが自分のつらさを分かってくれない、家事を手伝ってくれたり、体を気遣ってくれない、という不満が出てくることもあります。

男性は子どもが生まれてくるまで父親としての実感がわかな、と言われているので仕方ないことでもあります。体のつらさは本人しか分かりません。

でも、そのままではイライラが募るばかり。そのイライラを解消するには旦那さんと話をすることです。

赤ちゃんが生まれてからの楽しい時間についてや、名前について、またこんな服を着せたい、今お腹の中の赤ちゃんがどのくらい育っているのかなどの話をしながら、旦那さんが父親としての自覚を持ってもらうことが大切。

また、自分の体がどのようにつらいか、精神的にどのように大変か、などもきちんと言葉にして伝えると、気持ちもやわらぎますよ。

引用元-−-女性の美学

旦那の良いところを探す

以前は脱いだ靴下が脱衣場にさえあれば良しとしていたはずなのに、妊娠中は「どうしてカゴの中に入れてくれないの!」と苛立ってしまったり、今までは旦那のスーツをハンガーに掛けることに幸せを感じていたのに、「もう!自分でしてよ!」と猛烈に怒りが込み上げてきたり…。

そんな時は、深く深呼吸をして、旦那の良いところを積極的に思い出しましょう。「でも、今朝ゴミを出してくれたしね」「お風呂掃除してくれるようになったし…まぁいっか」という風に、ご主人のプラスポイントを思い浮かべると、どうしようもないイライラがすこしずつ消化されていくのが分かると思います。

引用元-−-マタニティヨガcom

休んだりおしゃべりをしたりしてイライラを解消する

1.ゆっくりと休養をとる

イライラを解消するには、まず体の調子を整えることが重要です。

そのためにも大事なのはまずゆっくりと休養することです。

旦那さんにも相談し、たまには家事を休んだり、お昼寝をゆっくりしてみましょう。

2.悩みを共有できる人とおしゃべりをする

おしゃべりをして、不安を誰かに聞いてもらうことも効果的です。

かかりつけの病院の医師や助産師さん。また実際に出産を経験しているお母さん。

そして何よりパートナーであるご主人とゆっくりとした時間をとることも重要です。

引用元-−-ママリ

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