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時事ネタ斬

夏は頭痛で毎日がツライ! というあなたへ

      2016/03/11

夏は頭痛で毎日がツライ! というあなたへ

病院に頭痛外来も珍しくなくなってきました。

夏は頭痛に悩まされるひとが倍にも増えるようです。

気分よく過ごせる夏にしましょう!

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知っておきたい頭痛のメカニズム

頭痛の原因は様々ですが、特に明確な病気があるわけではないのに繰り返し起こる頭痛(=一次性頭痛)と、病気が原因であらわれる頭痛(=二次性頭痛)に大別できます。
一次性頭痛がいわゆる「頭痛持ち」の頭痛で、首や頭部周辺の筋肉の緊張や、頭部の血管の拡張などによって起こると考えられています。
二次性頭痛は原因となっている病気の治療が第一ですが、一次性頭痛はメカニズムを知り上手に付き合っていくことも必要です。

主な一次性頭痛の種類

代表的な一次性頭痛は、緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の3つです。
緊張型頭痛と片頭痛は、混在する人もいます。

二次性の頭痛を起こす病気には、クモ膜下出血や脳腫瘍など危険なものもあります。
これまで経験したことのないような強い頭痛が突然表れたり、手足の麻痺やしびれ・痙攣や、激しい嘔吐、高熱などを伴う頭痛が起きた時はすぐに病院へ行く必要があります。

引用元-−-エスエス製薬

■ほとんどの頭痛が「慢性頭痛」

頭痛にもいろんな種類があり、原因が解明されてないものも多いそうですが、松井孝嘉医学博士の著書『あらゆる不調は首で治る』によると、日本人が一般になんとかしたい!と思っている頭痛の多くが『慢性頭痛』と類されるもの。その中でも、肩こりやストレス、長時間のパソコンなど血流の悪さによって引き起こされた頭痛を「緊張型頭痛」と呼び、血管の収縮を伴います。

もう一つのメジャーな頭痛は、血管が拡張して炎症が起きて痛みが起こるとされる「片頭痛」。慢性頭痛で悩む人の約9割がこの2つのどちらかということです。

引用元-−-ウーマンエキサイト

夏の頭痛に悩んでいませんか?

いまや頭痛は国民の約4人に1人が悩んでいるほどの国民病。検査をしてもほとんど異常が見られないのが現状で、原因不明の頭痛で困っている女子も多いのではないでしょうか? 頭痛は季節要因はなさそうですが、実は「夏特有の頭痛」もあるんです。

引用元-−-ウーマンエキサイト

夏は頭痛が起こりやすいって本当?

冷房による冷えすぎや炎天下の光などが原因に
高温多湿の気候やそれに伴う生活習慣は、頭痛のきっかけになりやすく、春から夏にかけて頭痛に悩む人が少なくありません。主な原因は、

○冷房による冷え過ぎ

身体が冷えると筋肉が収縮して血流が悪くなり、肩周りや首のこりが助長される。また体温の調整をしている自律神経も乱れ、緊張型頭痛が起こる。

○強い日差し、まぶしい光

脳に刺激を与え、片頭痛の要因となりやすい。

○低気圧、梅雨

気圧や湿度の変化が脳神経への刺激となり、片頭痛を誘発しやすい。特に低気圧の時や湿度が高くなった時に頭痛が起こる人が多い。

○高温多湿による脱水

脱水状態になると、血流の低下などから頭痛が起こる。片頭痛もちの日とは、こうした変化に敏感なため、頭痛を起こしやすい。

○屋外と室内の気温差

涼しい室内から高温の屋外に出た時などの気温差で、片頭痛が起こりやすくなる。気温差が激しい環境に反覆的に身を置くことで自律神経が乱れがちになり、緊張型頭痛も招きやすい。

引用元-−-夏の頭痛を改善するセルフケア

暑さで血管が広がり頭痛になるケース

夏は暑さで血管が拡張しやすく、炎症を起こさせて頭痛が起こりやすくなります

引用元-−-ウーマンエキサイト

暑さによって起きる頭痛:熱中症の場合

では初めに、暑さによって起きる熱中症がどのような病気なのかをご紹介してみたいと思います。熱中症は暑さによって起きる体の障害のことです。暑い時期に長時間外で運動したり、仕事をしたりすることによって起こる病気です。暑さの影響で体の体温を正常に保つ機能が低下してしまい、汗が止まります。すると体温が非常に高くなってしまい、場合によっては死に至ることがある病気です。

熱中症によって頭痛がする場合は、暑さによる脱水が原因でしょう。長時間水分を摂らず、暑い中で作業に没頭するなら、脱水症状を起こしてしまいます。その結果頭痛を引き起こすことになります。

引用元-−-iGotit

他にも「夏ならでは」のこんなことが原因に…

暑さによる睡眠不足、夏の強い日差しによる目の疲れ、首や頭部のアイスノンによる冷やしすぎなども頭痛の引き金に

引用元-−-ウーマンエキサイト

私ですが、ちょっと前から、寝起きに頭痛がするんです。

生まれてこのかた、
インフルの時以外に頭痛になったことなんてないんだけど…。

てっきり「産後の後遺症かなぁ」なんて思ってたけど、
よくよく思い返してみると、
PM値が高い日に頭痛がするんですよねぇ。

で、何気なくmixiにつぶやいてみたら
同じ症状の方がけっこういるらしくて…。

大気汚染で偏頭痛??

引用元-−-むーみんあい@上海で子育て…しながら点心師を目指すブログ

黄砂で咳、喉の痛み、頭痛、熱など

引用元-−-鍼灸院からの情報

夏の頭痛の対処法

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冷房病による頭痛にならないようにするためには、冷房による冷気から体を守るためのスカーフやカーディガンを用意しておくことができます。また体を適度に動かして血行を改善することも大切です。冷房の効いたオフィスで仕事しているなら、時々体をストレッチするなら、頭痛を効果的に予防することができるでしょう。

引用元-−-iGotit

暑さによって熱中症になった人がいる場合、応急処置としてどのようなことを行なうことができるのでしょうか?

まず第一に体を休めます。着ている衣服を緩めて風通しを良くし、体を安静にさせましょう。第二に体を冷やします。熱中症による頭痛は暑さによって過度に体温が上昇したことにより起こります。日陰やクーラーの効いた部屋に運び込みましょう。また、氷や氷嚢によって脇の下や首周りを冷やすようにすると効果的です。

熱中症になった人に意識があるなら、スポーツドリンクなどで水分を補給させましょう。意識障害は吐き気などが見られる場合は、速やかに病院へ搬送する必要があります。

引用元-−-iGotit

緊張型頭痛の治療

ときどき緊張型頭痛が起こる「反復性緊張型頭痛」は、肩や首の筋肉をおさえると痛みを感じるような場合に鎮痛薬によって痛みが軽減することもありますが、通常は、とくに治療を必要としません。頭痛が起こったときには、適度に体を動かして筋肉をほぐしたり、マッサージや入浴によって血行を促すようにしましょう。頭痛体操も効果的です。

一方、痛みが毎日のように続く「慢性緊張型頭痛」は、鎮痛薬を使用してもあまり効果はありません。にもかかわらず、痛いからといって気休めで毎日のように鎮痛薬を飲むことにより薬物乱用頭痛を起こすことがあるので、注意が必要です。慢性緊張型頭痛には、精神的ストレスが誘因となっている場合には抗うつ薬や抗不安薬が用いられ、著しく首や肩の筋肉がこっている場合は、筋弛緩薬(筋肉の収縮を弱める)などを用います。
ただし、あくまで薬は一時的に使用するものと考えてください。薬だけでは根本的な解決には至りません。日頃から筋肉が過度に緊張しないように、自分に合ったリラックス方法を見つけ習慣化することが大切です。

引用元-−-スッきりんのバイバイ頭痛講座

暑い夏、毎日のすごしかたを工夫しよう

暑さによる熱中症で激しい頭痛にならないように予防するためには、こまめな水分補給、帽子や日傘の使用、こまめな休憩が役に立ちます。暑さによる熱中症は命に関わる病気ですので、しっかり予防しましょう。

引用元-−-iGotit

また夏でも入浴すること、温かい食事を食べるように心がけることによって、冷房病による頭痛を予防することができるでしょう。

引用元-−-iGotit

緊張型頭痛の予防

緊張型頭痛を予防するためには、心身のストレスを上手に解消することが大切です。日頃から適度な運動を心がけ、同じ姿勢を続けないように心がけましょう。仕事や勉強で長時間、机の前に座りっぱなしのことが多い人は、こまめに休憩をとって気分転換をはかり、ときどき背すじを伸ばすなどして、筋肉をほぐすように努めましょう。1日の締めくくりに、ゆっくりとお風呂につかったり、首や肩をマッサージするのも効果的です。ウォーキングやストレッチといった軽い運動を習慣化し、ゆったり、のんびりした時間をもつことが何よりの予防法であり、治療法でもあります。

引用元-−-スッきりんのバイバイ頭痛講座

どのタイプの慢性頭痛にも当てはまる日頃のケアとしては、
○ストレスをためない。
○適度な睡眠をとる
○栄養バランスのよい食事を1日3回摂る。

夏の頭痛予防のためには、
○日差しを防ぐ
○水分を補給する
○冷房を強くしない

引用元-−-夏の頭痛を改善するセルフケア

毎日こんな頭痛だったら歓迎?

アイスクリームにかき氷、フラペチーノにソフトクリーム。ギラギラの直射日光の下、屋外を歩いているとありとあらゆる冷たい食べ物が脳裏をよぎります。そして、冷たいものを手にするやいなや秒速で食べてしまって、「キーン」とくるあの頭痛が襲いかかってくるんですよね。わかっているのに繰り返してしまう夏の過ち……それにしても、冷たいものを食べるとどうして頭が痛くなるのでしょうか?

実はこの頭痛、“アイスクリーム頭痛(Ice-cream headache)”という医学的な正式名称まであるんです。アイスクリーム頭痛に関する研究は意外と多いのですが、なにしろ発生時間が数分と短いためになかなか研究が進まないのだそうです。頭痛の起きるメカニズムには2種類の説があり、現在ではいずれも正しいと考えられています。

ひとつ目は関連通と呼ばれているもの。冷たいものを一気に食べると、雪や氷水に長時間触れた指先が痛くなるのとと同じように痛みの受容体が刺激されます。これは、冷たさによる刺激が強すぎて、三叉神経から脳への感覚信号の伝達が混乱し冷たさを痛みとして錯覚してしまうからだとされています。

もうひとつは炎症説。急激に冷えた口内を温めるために、血の量を増やすために太くなった頭の血管に一時的な炎症が起きるのだそう。いずれにしても、アイスクリーム頭痛は「暑い場所で」「急激に」食べることが発生の主な要因。「キーン」が苦手な人は「少しずつ食べる」とアイスクリーム頭痛を避けられる可能性が高いようです。

引用元-−-ガジェット通信

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