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時事ネタ斬

仕事に限界を感じて、辞めたい、と思っているあなたに

      2015/07/27

仕事に限界を感じて、辞めたい、と思っているあなたに

ブラック企業、パワハラ、鬱。

サラリーマンやOLをとりまくストレス事情には

現代の世情が浮き彫りになっていると言っても過言ではありません。

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仕事に限界を感じるとき

「仕事したくない…出来るならやめたい…」
これって誰でも一度は考える事だと思うんですよね。365日、いつでもモチベーションに溢れている人ってなかなか居ないと思うんです。

引用元-−-北海道札幌市でマーケティングコンサルとWebサイト製作をしている人達のブログ

・一緒に仕事したくない人がいる

・業務内容に不満がある

・会社の理念に共感できない

・交通の便が悪すぎて通勤、帰宅が苦痛

などなど挙げるとキリがありませんが、おそらく多くの人はそういう明確な理由を抱えながら、自分自身、はっきりそれを理解出来ていない状態だと思います。でも、この理由をはっきりさせれば改善するにはどうすればいいか?凄くベストな解決法を導き出せる事って往々にしてあるんですね。

例えば、最後の「交通の便が悪すぎて通勤、帰宅が苦痛」の解決策は、現実的に考えて「会社の近くに引っ越す」しかありません。こんな当たり前の事なのに、「通勤が嫌で仕方がない」と悩んでいる人は世の中に5万といる訳です。

もちろん、引っ越しを出来ない理由がある人もいるでしょう。

引用元-−-北海道札幌市でマーケティングコンサルとWebサイト製作をしている人達のブログ

仕事を辞めたい気持ちをガマンするべきか

仕事は長時間労働や長時間通勤などの肉体疲労、 管理職からのいじめ、ストレスなどによる精神疲労、 さらにマルチタスクなどによる脳疲労など、 様々な疲労の原因となります。

多くのサラリーマンにとって、仕事は生活の大部分の時間を占めるだけでなく、 家族を養うため、家賃を払うためなど生活の手段でもあるため、多少のストレスや疲労があっても我慢し続けてしまいます。

しかし、その忍耐が限界を超えると、重大な疾患となってその人の健康、家族、生活を奪ってしまいます。

引用元-−-仕事を疲労の原因にしない知恵

3短時間睡眠や深夜勤務は疲労感を増す
睡眠は疲労を回復する大切な手段です。
そのため、睡眠時間が不足していたり、睡眠の質が悪いと疲労を回復できません。
また、深夜勤務や交代勤務は睡眠障害の一つである概日リズム睡眠障害を生じやすくなります。

引用元-−-仕事を疲労の原因にしない知恵

職場や仕事のストレスというのは小さな積み重ねで、どんどん膨らんでいくものです。小さなものだからと放っておくと大きなストレスになり、うつ病になったりして体調を崩してしまいます。

引用元-−-5セカンズ

ストレスとのつきあいかた

職場のストレスを解消するにはあなたが気持ちよく働ける環境を整えるのも大変有効です。

あなたがリラックスできるようなアイテムを置いてみたり、好きな音楽を聴きながら作業をしたりするだけでもストレスというのは溜まりにくくなるものです。

そうやっていくと「今度これ使ってみようかな」といった具合に休日の買い物も楽しめるようになり、それもストレスを解消するきっかけになります。

引用元-−-5セカンズ

運動をすることで、ストレスを感じた時に分泌されるホルモンであるコルチゾールの分解が促進される。運動することによるストレス解消には、科学的な根拠があるということだ。

運動は、ストレスを解消する方法として健全だ。運動し終わった後は、達成感と爽快感でいっぱいになる。ストレス解消だけではなく心身共に健康になれるため、最良の方法だろう。ただし「やらなければ」と重い課題を自分に課してしまっては逆効果になるため、自分のペースを貫くことが重要だ。

引用元-−-瓦版

お酒を飲むと、心身ともにリラックス状態になるというのは定説として存在し、その効果にあやかっている人も多いようだ。
リラックスすれば、気分も明るくなり、楽しいといった感情も湧き出てくるものだ。お酒がストレス解消によいという意見については、賛否両論が存在する。
食事の項目でも触れたが、お酒を飲むことによっても、幸せ物質のセロトニンと、行動原理をつかさどるドーパミンという脳内物質が分泌されることが分かっている。そのことによるストレス解消を提言する人もいれば、その場しのぎの解消にしかならないと反論する人もいるのだ。
どちらにせよ、お酒が好きであれば、お酒を飲むことでストレスから一時的でも解放されるのは悪いことではない。しかし、適量のお酒であればよいだろうが、飲みすぎてしまえば体を壊しかねない。さらには、お酒を飲みすぎることによる麻痺作用によって他人に迷惑を掛けてしまうこともあるので注意する必要がある。

引用元-−-瓦版

職場の人間関係に悩むなら

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会社を辞める理由として職場の人間関係が悪いから、というものは、もう昔からの定番となっています。

残念ながら人間関係、しかも職場内の、というのはあなたが選ぶことはできず、その環境にあなたが入り込むという形でスタートします。

そのため自分の思い描いていた理想とその現実のギャップにがっかりしてしまうこともよくある話です。

しかしそこで「運が悪かった・・・」と諦めてしまうのにはもったいないかもしれません。

行動次第ではあなたが理想とする職場に生まれ変わらせることもできますし、あなたを中心に周りの人が変わってくることもあるでしょう。

少なくとも、あなたが居心地いいと感じられるような雰囲気にすることは不可能ではありません。

引用元-−-5セカンズ

職場の人間関係を良くするためには次の3つのポイントがあります。

・挨拶で「全方位外交」
・先入観を捨てて、苦手な人と触れ合う
・特定の人だけでつるまない

コミュニケーションは基本が全てです。基本ができていなければ、その先の応用は絶対にありません。

コミュニケーションがあまりうまくない人ほど「何をそんな当たり前のことを・・・」と思いがち

引用元-−-5セカンズ

出社時は「おはようございます」、退社時には「お疲れ様でした」「お先に失礼します」、折に触れ「ありがとうございます」と、自分から積極的に挨拶しましょう。

当たり前のことのようですが、特に苦手な人に対しては、そうした挨拶を怠りがちではないでしょうか。

それではいつまでたっても人間関係は改善されません。

理想の人間関係は「誰とも悪くない関係を作ること」です。

実際にはなかなか理想どおりにはいかないでしょうが、まずは明るい挨拶で「全方位外交」をめざすことから始めましょう。

苦手な人を無視しない

次に考えるべきなのは、苦手な人を苦手なままにしておかないことです。

挨拶だけでなく、自分からできるだけ話しかけるよう心がけることをおすすめします。

こちらが苦手と感じていても、相手はそうではないケースが少なくありません。

「自分が苦手なのだから、相手も自分のことを好きではないだろう」と決め付けてしまっては、良好な関係は生まれようがないでしょう。

苦手意識をひとまず「箱」に入れてどこかに置いておきます。そして、できるだけ自分から会話をするように努めることが重要です。

人間「慣れ」ということがありますので、それを続けているうちに、自分も相手もそれに慣れ、二人の距離が縮まっていくことがじゅんぶん考えられるものです。

第一印象では仲良くなれそうにないという人でも、定期的に付き合っていけば、あなたとの共通点が見つかったり、同じ悩みをかかえていたりすることがわかってきます。

なかなか先入観や第一印象を大きく覆すことは難しいかもしれませんが、職場でほぼ毎日顔を合わせなければいけない人なので、まずはその「苦手意識」を取り払った上でコミュニケーションをはかりましょう。

すごいクールで話しづらかったけど、実はいじられキャラだった、なんてことはよくあります。

得意な人、好きな人とは適度な距離置く

先ほどは先入観を持たずに接してみようとお伝えしましたが、その逆に職場内には「得意な人、好きな人」が存在するものでしょう。

特にほかの人との関係がいまひとつうまくいっていない場合などは、その自分と波長が合うような人とだけ親密につきあうということになってしまいがちです。

もちろん親密な人間関係を結ぶこと自体は、もちろん悪いことではありません。

しかし職場内で、特定の人とだけ親密になりすぎてしまうのは考えものかもしれません。

なぜなら、特定の人とだけとコミュニケーションをとることによって他の人間関係の可能性が閉ざされてしまいますし、その特定の人の心の領域に深く足を踏み入れすぎてしまい、その唯一の関係が崩壊するというケースも少なくないからです。

ですから、あくまでも仕事上の関係だということをしっかり認識して、適度な距離を置いた関係にとどめたほうが、リスクヘッジという意味ではいいのかもしれません。

また、仕事上の関係からプライベートの仲にまで発展する人たちもたくさんいるので、それはそれで良いことでしょう。

職場の人たちと必要以上に仲良くなるな、というわけではありません。

おさえておきたいポイントは、特定の人と喧嘩したり、対立したときなどにあなたが頼れる人が誰もいないという状態を避けるということです。

人は自分の居場所を求めたり、自分が認められる環境があるとそこに安心感を覚えて依存してしまいます。

その場所を与えてくれる人が、その特定の人だけであったら、何かあった時に危険だということ。

メンタル面が原因で体調を崩したり、仕事辞めたい、自分は望まれていないから、もう仕事に行きたくないと業務にも支障が出てきますので、やはり様々な人達を交流しておくことが仕事を楽しくすることにつながります。

引用元-−-5セカンズ

本当に辞めたいのか、限界の見きわめ方

「自分の限界を知っておく。」についてお話したいと思います。

私にとって仕事を辞めるというレベルは、体に異変があるかということを基準にしています。

レベル1 (誰でもあること。大丈夫。)

・日曜の夕方になるにつれ憂鬱になる。いわゆるサザエさん症候群。
・月曜日の朝、これから5日間休みなく行かなければならないのか〜と憂鬱になる。いわゆる月曜病。
・朝、仕事に行かなければと考えると起きるのが辛くなり、目は覚めているのに起きられない。
・通勤時、何かおきて急に仕事が休みになったらいいな…と考える。

レベル2 (時々ある。まだまだ大丈夫かな〜。)

・仕事であまりにも頭にくることがあり、もう会社にいたくないと突発的に早退してしまうことがある。
・仕事でミスし怒られている夢をみることがある。

レベル3 (長期的な場合は危険。限界が近い。)

・会社から帰ってきても頭が仕事のことでいっぱいでぐるぐる回っている。
・休日なのに仕事のことが気になり、そのことばかりず〜っと考えて何も手がつかない。
・頭がぼ〜っとしたり、締め付けられるようにガンガンする。
・夜、眠れなくなる。
・朝、おなかが痛くなる。トイレから出られなくなる。
・朝、熱っぽくなり、一日中体がだるくふわふわした感じがする。
・仕事が嫌。怖い。人に会いたくない。という理由で会社を休む。

レベル4 (もうこれ以上は無理。限界一歩手前。)

・これから仕事だと思うと食欲がなくなり、特に朝食はほとんど食べられない日が続く。
・毎日、頭が重くめまいがする。体も重く立っているのが辛い。

レベル5 (限界。)

・朝・昼・夕。食事時が苦痛。大好きなものも食べたくない。のどを食べ物が通らない。フラフラする。
・毎朝、吐いてしまう。

大体「ごはんが食べられなくなってくる」ということが、私の場合限界の危険信号です。

食べられない日が続くと、もう我慢できない限界の状態だということがわかります。
今の仕事を辞めるのも仕方ないと思い、次を考えます。

引用元-−-仕事辞める我慢の限界はどこか。体のサイン。|仕事を辞めたい!と思った時のやさしい心のクスリ箱

辞めて新しい仕事を模索するべきか

やりたいことが出来ないことに対する対処方法は、 転職などにより会社を変える、目標を失う、今の環境を変えるよう努力する、時が来るのを待つなど様々な方法がありますが、 どれが正しいとは一概には言えず、本人の性格や志向に依存します。

転職は仕事の位置づけを変えることなく、最も容易な目標実現手段です。
反面、多くの人が転職に失敗している現実があります。
特に転職前には景気の良い話をする担当者が多いものの、 実情はそれほど甘くはないため、転職前の会社の見極めがキーとなります。

目標を捨てたり、時が来るのを待つことは悪い方向に進むと無気力なやる気のない人になることもあります。
これらは自分のやりたいことを押し殺し過ぎないことが必要です。

今の環境を変える努力をすることは、それ自体が大きなストレスになります。
一方、成功した時には大きな達成感もあるため、ストレスに強い人には向いているかもしれません。

引用元-−-仕事を疲労の原因にしない知恵

35歳を過ぎると、転職できなくなるのか?

そもそも、なぜそんなに案件が少なくなるのか?
付き合いのあるエージェントに聞いてみました。

35歳以上の転職者には、求められる特徴が大分変わるとの事。
簡単に言えば、技術よりも管理能力だと。

お金の管理、人の管理・育成、資産・資源等の管理。
その分野での知識を活かした上での管理能力が必要とのこと。

また雇う側からしてみれば、
35歳以上の管理職1人
=新卒2・3人の人件費・経費がかかります。

なので新卒等、単純に増員を求めた募集と比べれば、
募集数に差がでるのは当たり前。

ただ、転職の限界では全く無いと。
むしろ、この辺のニーズは常に高いとのことです。

高いというのは、数の問題ではなく、
この年齢前後で求められる能力がある人材も少なく、
そしてニーズが高いということ。

この管理能力が求められるポジションをいうのは、
それなりの責任も能力も求められ、
それには技術・能力・経験が求められ、
これらを満たすには、必然的に年月が掛かります。

なので35歳以上の方でも、
要は求められている内容をクリアーしていれば良いのです。
若い人材には無い、あなただからできる経験・能力を身に付けていれば、
くだらん限界説は関係なくなるでしょう。

引用元-−-転職したくなったらここを読め!~伝えておきたいことがある~: 転職35歳限界説は本当か?

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