時事ニュースで管理人が気になった記事をまとめています。ほぼ日刊です。

時事ネタ斬

仕事に行ってもやる気が起きないまま、ため息ばかりが増える

      2015/07/17

仕事に行ってもやる気が起きないまま、ため息ばかりが増える

仕事はやめられない。でもやる気が起きない。

どうしてこんな事になったのか?頑張って入った会社なのに。

どうすればやる気を出せるようになるのだろう。

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仕事をやる気が起きない理由

 「がんばらなければいけないことは分かっている。外部環境が厳しいことも聞き飽きた。自分の能力を伸ばさなければいけないことも分かっている。でも、どうもやる気が出ない」――。

そんな思いを持っている人も多いのではないだろうか。やる気が出ない原因を探っていくと、以下のことを考えている人が多い。

・この組織で働いていて、自分は本当に成長できるのだろうか?
・自社の戦略が見えない。この会社は勝ち残れるのだろうか?
・上司がマネジメントをしていない。組織はバラバラだ。
・今の上司のようにはなりたくない。明るい未来が見えない。
・働いていても孤独感がある。会社に行くのが楽しくない。
・日々、一生懸命働いているが、何のために働いているのか分からなくなっている。

このような感情が、がんばろうという意識を抑えてしまっているのだ。自分が前に進もうという意識(アクセル)に対して、ストップをかけようとする意識(ブレーキ)が働くことで、モヤモヤした気持ちで日々を過ごす人が増えている。

引用元-−-ITmedia エンタープライズ

上司でもやる気が起きない事が…

「やる気が出ない。仕事をしたくない」。こんな気持ちになっても、自分を責めない
どの側面においても、実際に経験してみる前の想像というものは、往々にして美化し過ぎる傾向があります。それゆえ、実際にやってみて、「こんなものか」となるわけです。

また、入社してすぐにやりがいのある仕事を任されるということはありませんし、組織の中で存在感を示すことができるわけでもありません。

ストレスを溜めて悶々とする日々を過ごすことも多いでしょう。しかし、いずれの場合も、数年経った後にぶつかる壁と比べれば、それほど深刻なものではありません。むしろ、会社員として仕事をする以上は当然ながら要請される諸条件だからです。

裁量の余地が少ないとか、全体が見えづらいなどは、その会社特有のものではなく、会社組織に属する以上、必ず付いて回るものです。

こうした状況にうまく対処できる人もいるが、中には深刻な状況に追い込まれる人も多くいます。最も悪いケースの一つは、モチベーションが持続しない自分に嫌悪感を抱き、自分自身を責めてしまうようなケース。真面目な人ほど、この傾向が強い印象です。このような場合、メンタルを病む方向に発展する可能性があるので注意を要します。新入社員のみならず、中堅・ベテラン社員にもこの問題はつきまといます。

引用元-−-ダイヤモンド・オンライン

やる気を出させる効果的な質問

私がインタビュアーとなり、あなたに質問を投げかける。
その際、あなたは自分が理想としている人物など、その道を極めた達人として成りきって回答していただきたい。
例えば私の場合は、「お客様からどんな状況でも契約してもらう営業の達人」として成りきった。
さて、成りきっていただけであろうか。
それでは早速、質問させていただく。
一つ一つ丁寧にこたえていただきたい。

1. その達人になって今、一番嬉しいことはなんでしょうか?
2. その達人になるまでの過程で一番苦しかったことはなんだったんでしょうか?
3. その達人になって今、収入はどれぐらいなんでしょうか?
4. その達人になるまでやり続けた理由はなんでしょうか?
5. 当時を振り返って達人になるまでの道の第一歩となったのは何だったんでしょうか?

さて、お答えしていただいたであろうか。

薄々感づいているかもしれないが、一番大事なのは理想となる人物を思い浮かべることと最後の質問のみである。
最終的にどうなりたいのか?そして、そうなるために始めたことは何か?という2点だけが重要だ。

私は最後の質問に対して、「今、一番契約を取れている〇〇さんのやり方を真似ることがきっかけになり、それが第一歩になったんだと思います。そして今の達人になることができました。」と言った。

すると上司からは「なんだ、お前がやらなきゃいけないことわかってんじゃん。自分でそれがきっかけだと思うんだったら、まずはそれをやってみろよ。」と言われた。
「とりあえず1ヶ月続けてみて、また報告しろ。結果が出なくてもだぞ。そんときゃ、また俺が助けてやる。」そう言って彼は去っていった。
私は非常に良いリーダーに恵まれた。あんなにも部下を気遣ってくれる人は後にも先にも彼だけだった。

引用元-−-5セカンズ

仕事のやる気を出す方法

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僕にとってモチベーションに高める方法は、大きく3つあります。

1.自分自身の成長につなげることを意識する
2.“わくわく”をアウトプットすることを意識する
3.外部からの刺激を得る

それぞれ個別に説明していきます。

1. 自分自身の成長につなげることを意識する

仕事を面白くするのもつまらなくするのも自分自身です。そうすると自分自身の成長とは何かを考える必要があると思います。
自分の成長に必要になる情報(例えば制作プロセスや手法)について探っていると、これはあのプロジェクトに使えそうだとか、機会があったらやってみたいとか、やりたいことが増えてどんどん仕事に対するモチベーションがあがってきます。
役割の中で楽しみや新たな試みを見つけること、それが成長につながる鍵です。

引用元-−-株式会社LIG

2. “わくわく”をアウトプットすることを意識する

自分も周りもわくわくするようなものをアウトプットできたら、仕事が楽しくなりますよね。そもそもどんなものが“わくわく”するのか。自分のわくわく感を高めたいとき、他社の事例を見ていくのが良いきっかけになります。

引用元-−-株式会社LIG

3. 外部からの刺激を得る

最後に、「外部からの刺激」として各業界の第一線で活躍している方々からエネルギーを得るという方法があります。LIGではCINRAさん、sonicjamさん、Bees &amp Honeyさん、IMJさん、レバレージズさんなどの企業と勉強会をしています。
合同勉強会でお会いする方々は、皆さん向上心が高く、常に面白いことにチャレンジされていて刺激的です。そういった機会に参加すると負けられない気持ちも高まり、非常にモチベーションがあがります。

引用元-−-株式会社LIG

やる気を保つ仕事の進め方

近い目標、実現できる目標を具体的に設定する。

引用元-−-MOFU’sアフィリエイト

何かを成し遂げるために、まずは目標を立ててみる。その目標に向かって計画的に仕事をこなしていくことが日々のモチベーションにつながります。
注意しなければいけないのは、目標は目標でも『近い将来の目標』そして『高すぎず実現できる目標』にするということです。『毎月の売上を倍にする』などあまりに現状とかけ離れた目標や具体性に欠ける目標はモチベーションにはつながりません。
目標はあくまで目標のため、目標を定めるのに完璧主義になる必要はありません。
目標も逆算して細分化することが大切です。

仕事の優先順位を決める。

どんな仕事にも優先順位があります。
優先順位を決めて仕事に取り組まなければ、仕事の効率が悪くなるだけでなく、仕事へのモチベーションさえも低下します。今やらなければいけないことを先延ばしにしてしまうことによって、どこから手を付けていいのか分からなくなるしやる気が起きないという結果に。
例えばアフィリエイトで言えば、SEOでアクセス数を増やす上で直接関係のないデザインの部分を先に手をつけるよりも、直接アクセスに関係する記事の作成に力を入れた方がいいわけですよね。
後からでもできるデザインの部分に先に力を入れてしまうと、そればかりにこだわってしまって、本来やるべき肝心な仕事のやる気が起きなくなってしまいます。

期日を決める。

仕事には『いついつまでに』という期日を決めるのがとても大切です。仕事には優先順位があるわけですから、期限のないような仕事は一生やらない可能性が高いです。
期日を決めることによって、その日までになんとかするというモチベーションにつながります。

引用元-−-MOFU’sアフィリエイト

仕事のやる気と睡眠の関係

”無意味に感じる事”の状態だと、やる気が起きにくいのはお話ししたとおり。実は、やる気が起きない原因がもうひとつあります。それが睡眠です。

不眠症やうつの状態は、”やる気がおきない”症状もよく現れます。興奮状態と、リラックス状態を調節する自律神経が乱れているため、夜に副交感神経がうまく機能せず、眠りにつけなかったり、逆に昼に交感神経が働けず、やる気が起きなかったりするわけです。不規則な生活や、過度のストレスが原因で自立神経が乱れ、不眠症ややる気が起きない状態となってしまいます。

また、やる気を起こさせる脳の状態は、よい具合いに覚醒しつつ、さらに、脳の中の情報(記憶)が整理された状態に一番強く発揮されます。規則正しく質の高い睡眠は、脳をしっかり覚醒させ、眠っている間に情報を整理する(プルーニング現象と言います)事へ繋がります。つまり、質の高い睡眠=やる気スイッチ という事になりますね。

引用元-−-Good SLEEP.lab

どうしてもやる気が起きない…

・布団から出たくない
・仕事どころか、なにもかも楽しくない
・身体が動かない
・歩けない
・電車に乗れない

こんな場合、考えなければならないことがあります。

引用元-−-猫の手も借りたい

鬱の種類はこんな感じ
「うつ病」(ほんらよく言われる通常うつ病)
「通常のうつ病」とはメランコリー型うつ。

こんな状態です。
気分が落ち込む状態が長期にわたって持続して明るい気分にならない。
そもそも、自覚していないことが多いです。

非定型うつ(新型うつ)

好きなことをしているときは気分が明るくなるタイプのうつ病
うつ病の半分程度はこの非定型うつって呼んでます。

うつ病と比べると新型うつは、
感情の反応
食欲
睡眠

がしっかりあります。
この非定型うつ病は

・若い女性に多い
・パニック障害など他の心の病気と併発、合併することが多い

こんな傾向があります。ドキッとしますね。だれもが。

ただ、新型うつについては注意しなければならない点があります。少しややこしいのですが、単なる「甘え」や「怠け」グセのある人たちに対しマスコミが「新型うつ」って表現する場合もある。
逆にに「新型うつ」って言葉を利用し「甘え」や「怠け」グセの言い訳にする人がいる。
心のあり方とはいえ、明解な診断がありますが人間って自分の気持ちを無意識に
誘導するときってあるじゃないですか

そうであって欲しいって願望が強いとナチュラルに嘘も言えちゃうことがあります。
なので、けっこう病院でも難儀な扱いなようです。

引用元-−-猫の手も借りたい

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