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時事ネタ斬

めまいもともなう頭痛が毎日のように…原因は?

      2015/07/17

めまいもともなう頭痛が毎日のように…原因は?

ただでさえつらい頭痛、それが毎日でめまいもともなうとは…あまりにもつらすぎ!

治らないの? 和らげる方法はないの?

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日本人の頭痛もちはおよそ人口の4分の1!

頭痛は多くの人が悩む。大規模疫学研究によれば、15歳以上の日本人で慢性頭痛の人はおよそ3000万人と見られる。世界保健機関(WHO)の調査によると、自立した生活を送れる期間である健康寿命も頭痛によって短くなるという。我慢したり自己流で対処したりすると悪化することがある。正確な知識を持ち、適切な方法で向き合おう。

引用元-−-日本経済新聞

頭痛の種類

慢性頭痛(一次性頭痛)

原因がはっきりしないのですが、繰り返す頭痛です。
命にかかわることがないのですが、日常生活に支障をきたす場合は治療が必要です。

・偏頭痛
月に数回程度、週に1、2回痛みがある
頭の片側、もしくは両側がズキンズキンと脈打つように痛む
痛みの前に目がちかちかする
手足がしびれたり話しにくくなったりする
吐き気を伴う

・緊張性頭痛
毎日30分程度痛みある
頭を何かで締め付けられるような痛み
首、肩がこっている
目の疲れ、体のだるさ、めまいを伴う

・群発頭痛
頭痛は毎日同じ時間帯に痛みが起きる(数週間程度)
頭痛がまったくない時期が数ヶ月〜数年続く
頭部の片の目の奥やこめかみを激しい痛みが起こる
鼻づまり、充血を伴うことがある

症候性頭痛(二次性頭痛)

病気の症状として発祥する頭痛です。
早期に原因を発見し、治療を行う必要があります。
・くも膜下出血
・脳出血
・脳腫瘍
・髄膜炎
・側頭動脈炎
・高血圧

引用元-−-陽だまりの丘クリニック

毎日のようにおこる慢性緊張型頭痛

緊張型頭痛は、頭の周りを何かで締めつけられるような鈍い痛みが30分〜7日間続きます。
よく「ヘルメットをかぶったような」と表現されます。また、肩や首の強いこり、めまい、ふらつき、全身のだるさなどを伴うこともあります。子どもから高齢者まで、どの年齢層でもみられ、ときどき頭痛がするタイプ(反復性緊張型頭痛)と、毎日のように頭痛が続くタイプ(慢性緊張型頭痛)とがあります。

引用元-−-スッきりんのバイバイ頭痛講座

緊張型頭痛を引き起こすメカニズム

身体的なストレスによる緊張型頭痛

無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、 これが神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。
特に、首筋の筋肉が弱い人ほど、頭部をしっかりと支えることができずに頭痛を引き起こしやすい傾向があるようです。

精神的なストレスによる緊張型頭痛

身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症するケースもあります。 精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし頭痛を引き起こしてしまうのです。
このような、精神的ストレスを原因とする緊張型頭痛には、生真面目な性格や几帳面さを持った人がかかりやすいと言われています。

引用元-−-頭痛OnLine

頭痛はスマホの長時間操作が原因のスマホ症候群でも

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(1)スマホ肩とスマホ肘
スマホ肩は辛い肩の凝りや痛み、または腕を挙上できなくなるなどの弊害を。スマホ肘は腕の痛みや痺れなどを発症させます。

(2)ストレートネック
ストレートネックは頸椎の生理的な彎曲(S字カーブ)がなくなり、首や肩の痛みや凝り、または頭痛やめまい等も発症させる可能性があります。

(3) 筋・筋膜の癒着
これらのカラダに起きている変化は様々な障害を生み、辛い凝りや痛みの原因になっています。これらの症状が出る人と出ない人の差は、3つめのポイントとなる筋・筋膜の癒着の有無によることが多いのです。

引用元-−-美レンジャー

ストレッチで頭痛対策

頭、首、肩の筋肉をほぐすことを意識しましょう。それには、デスクワークの途中で背筋を伸ばしたり、マッサージやストレッチをしたりして、同じ姿勢を長時間取りつづけない工夫も有効ですし、温めたタオルを首回りに巻いたり、入浴によって筋肉をリラックスさせるのもよいでしょう。

ストレッチ方法のひとつに「頭痛体操」というものがあります。首の後ろで頭を支える後頸(こうけい)筋と肩にある大きな僧帽筋に刺激を与えます。

後頸筋を伸ばすストレッチ
頭は動かさないようにして正面を向き、両腕を胸の高さに上げます。そのまま腕を左右へ水平に振るように動かします。頸椎(けいつい)を中心にコマになったような気持ちで、腕の力を抜いて振るのがポイントです。2分間ほど続けると筋肉の緊張がほぐれてくるでしょう。オフィスなどでイスに座ったままでもできる手軽なストレッチです。

僧帽筋を伸ばすストレッチ
ひじを軽く曲げ、肩を中心にひじを前後にそれぞれ大きく回します。肩の僧帽筋の動きを意識して行ってください。6回ほど繰り返すとよいでしょう。

引用元-−-スキンケア大学

血流回復で頭痛対策

眠る前でも良いのですが、首から肩にかけての筋肉を温めて血流回復とリラックスを図りましょう。濡らしてしぼったタオルを電子レンジで加熱し、頚部に乗せても熱すぎない程度に冷まし、ポカポカ状態のタオルを首・肩にかけます。

そして、タオルをドライヤーで温めながら、10分ほどポカポカ心地よい温度を保ちます。一箇所だけが熱くなりすぎないようにご注意ください。

引用元-−-All About

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